米ぬか100%ミネラル酵素風呂ともしびです🔥
今日はお客様のお悩みで多い、こむら返り（足がつる）について！
突然ピキーン💥とくるあの感じ、、、いやですよね💦
これからの季節に増えてくるこむら返り。
なぜ起こるかご存知ですか？
原因は大きくわけて３つ！
激しい運動などで筋肉に疲労がたまると起こりやすくなります！
筋肉が疲労すると、脳から筋肉や腱を縮める信号がまちがって送られるため、筋肉が急に収縮して足がつると言われています。
こちらは若い世代や、急に激しい運動をした場合に多い原因になります。
また、年齢を重ねるにつれ筋力が衰えてくると起こりやすくなります。
女性の場合、女性ホルモンが減少すると筋力も低下しちゃうのでさらに注意が必要です⚠️
ミネラルは筋肉の動きを調整する働きがあるので、ミネラルバランスが崩れると筋肉の収縮や弛緩がうまくできなくなって痙攣が起こると言われています！
水分が不足すると、体内にミネラルを届けられなくなってミネラルバランスも崩れてしまいます💦
なので、水を飲む量が少なかったり、たくさん汗をかいて水分不足だったり、お酒やコーヒーで脱水状態だったり、偏食や添加物の多い食事でミネラル不足だったりすると足がつりやすくなります💧
冷えによる血行不良も足がつる原因と言われています！
血行不良になると、筋肉を緩める成分が足りなくなり収縮しやすくなります。
特に寝ている時に足がつりやすいのもこのため🛌💦
デスクワークなども血行不良になりやすいので注意が必要ですね⚠️
心当たりはありましたか❓
これからの季節、特に起こりやすくなるのでお気をつけくださいね😊
改善したい！と思ったらぜひともしびの酵素風呂に入りにいらしてください💖
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