健康や美容にも大きな効果が期待できる”温活”

温活は健康だけでなく、美容にも効果絶大なのです！！

温活とは・・

”低くなってしまっている体温を、健康を維持するために適切な体温まで上げ、日頃からカラダを冷やさないよう温める活動のこと”です。

特に女性は男性に比べて筋肉量が少ないため、冷えやすい傾向があります。

冷えて体温が下がると代謝も下がり、肌の調子も悪くなってしまい、いつまでも美しくいたいと思う女性にとって冷えは”美容の大敵”とも言えます。

カラダの冷えは健康面だけでなく美容にも影響を与えてしまう恐れがあるのです。

そんな冷えを改善してくれるのが温活です。

体温が１℃上がると免疫力がなんと５～６倍も上がるといわれ、基礎代謝も12％UPするとも言われています。

今回は温活で得られる美容効果やその他のメリットについてもご紹介します♪

 

温活は美容効果抜群！！

カラダが冷えると血液の流れが悪くなることで、内臓の働き代謝も低下し、それによって肌の代謝に必要な栄養や水分が送られず、肌の保湿機能やバリア効果が落ちてしまいます。

そこから肌が乾燥し、肌のターンオーバーが乱れ、顔のむくみやくすみ、シミ、シワ、たるみさらには、など様々な肌トラブルにつながる恐れがあるのです。

血行不良はお肌の大敵なのです。

その他にも、冷えは様々な心身に不調をきたしてしまう原因にもなってしまうのです。

温活で血流や代謝が良くなることで、冷えによる様々な不調や肌のトラブルも改善し健康に、そして美肌へと導いてくれるのです。

 

なぜ温活で美容効果UP？？

＜オススメの温活美容法＞

①ホットタオル

電子レンジでも簡単に作れるホットタオル美容法。

ホットタオルを洗顔前やスキンケア前のお肌にのせることで毛穴が開きやすくなり、肌の不要な老廃物の排出も促す効果が期待でき血行が良くなり、肌代謝の向上にも繋がります。

スキンケアの浸透力もUPしますよ。

血行促進になってむくみやくすみにも即効性が高いですし、毛穴を開くことができるのでスキンケア効果も高められます。

お顔のむくみやくすみにも効果的で、特にお顔のむくみや目の下のクマにも即効性が高いと言われています。

またヘアトリートメントを髪全体になじませたあとにホットタオルを巻くとトリートメントの浸透力を高める効果もあり、

タオルを顔に当てると、血流が良くなり、筋肉がほぐれることで温かさが心地よく感じ、リラックス効果にも繋がります。

血行が良くなることで、肌や髪に栄養や酸素が行き渡り、肌にも髪にも良いこと尽くしのホットタオル温活美容はオススメ♪

詳しくはこちらから

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ホットタオルの作り方

 

②マッサージで血行促進

温活には湯船に浸かることも大事なポイントです！！

そして入浴後の温まったカラダは血流が良くなっているため、入浴後に顔やカラダをマッサージでほぐして柔らかくすることでさらに血行促進に繋がります。

ボディオイルでマッサージも効果的なのでオススメです♪

 

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まずは日常生活で”温める”を意識してみてください。

温活をするには、まずはカラダを冷やさないように、温めることが何より大切なポイント！！

温活には様々な方法がありますので、ご自身のできることから取り入れて美肌のためにも冷えにくいカラダづくりを目指しましょう！

 

 

温活についての詳しい記事はこちら

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＜温活美容の嬉しい効果＞

🔶肌の色がワントーンUP！！

🔶むくみやたるみの解消効果

🔶乾燥肌や唇のガサガサや小じわの改善

🔶目の下のクマやむくみ改善

🔶肌にハリとツヤができる

🔶肌に弾力がでる

🔶スキンケアの肌への浸透性がUP！！

🔶肌荒れ改善効果

 

など・・

～まとめ～

 

温活をすると美容だけでなく、ココロとカラダに嬉しい効果がたくさん得られます。

毎日の生活からカラダを温めることを意識して、無理のない範囲でできることからスタートして、そして継続することを目標にしましょう！

温活で心身を健やかにそして冷え知らずな健康な美肌を手に入れましょう♪

 

 

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