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お知らせ

2021年12月20日

⚠︎要注意⚠︎ のぼせやすいのはこんな人

 

米ぬか100%ミネラル酵素風呂ともしびです🕯🤍

 

今日はのぼせについてご紹介します!

 

 

「のぼせ」は、身体が温まって血管が拡がり、血流が増加することで起こります。

 

 

のぼせると、、、
▫️気分がわるくなる
▫️頭がくらくらする
▫️脱水
などの症状が起きたりします💦

 

 

のぼせやすいのはこんな方‼️
▫️運動不足
▫️水分不足
▫️自律神経が乱れている方
▫️貧血
▫️寝不足
▫️空腹時
心あたりのある方は、無理せず手足を出したり、起き上がったり、早めに出るなどご自身で調整してみてくださいね✨

 

 

のぼせないためには💡
▫️しっかり水分補給
▫️濡れタオルを頭にのせる
▫️ビタミンCをとる
酵素風呂前にお水や醗酵ドリンクを飲むのも良いですよ〜🍹
ご希望があれば冷たいおしぼりもお顔に乗せさせていただきますので遠慮なくおっしゃってくださいね✨

 

 

もしのぼせてしまったら…
▫️横になって休む
▫️首筋や手足を冷やす
軽いのぼせなら冷たいシャワーを足元にかけるのも◎
横になって休むときは、足元を高くしましょう!

 

 

なにより無理は禁物ですよ〜⚠️
なにか変わったことがあればいつでもスタッフにお声かけくださいね✨

 

 

 

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