毎日、猛烈な暑さが続きますね・・・皆さんはいかがお過ごしでしょうか？
皆さんの中にも、つい冷房の効いた部屋・施設に長居したり、冷たい飲み物やアイスをいっぱい食べてしまい、体調を崩したりしている方はおられませんか？
夏特有の冷え性や、熱中症、夏バテといった体調不良になりがちな「夏」。
今回は、夏に酵素風呂がオススメな３つの理由を解説します。
「この暑い時期に酵素風呂なんて入ってたら、倒れちゃいそう・・・」
なんて思うかもしれませんが・・・実は、夏の暑い時期にこそ酵素風呂の効果は絶大だったりするんです！
「暑いー！何もしたくないー！！」と、ダラダラ過ごして夏を終わらせるのはもったいない！
酵素の力で暑さに負けない身体づくりをして、夏をエンジョイしましょう♪
夏こそ酵素風呂がオススメな理由
酵素風呂の効能は、夏の時期によくある
①夏特有の冷え性
②熱中症・夏バテ
③汗かぶれ・日焼けといった肌荒れ
といった３つの悩み・不調に効果が期待できます。
①夏特有の冷え性
この時期は、熱中症対策で国からも冷房を我慢することなく付けるよう推奨されています。
それぐらい危険な暑さが続いていますが、そんな中、冷房が効きすぎで”むしろ寒い”と感じる場所も多くありますよね？
適切に冷房を使えば問題はないですが、商業施設、地下鉄駅などの、公共の場所はどうにもなりませんし、自宅や職場でも暑がりな家族・同僚に設定温度を下げられて、思わず身体が冷え過ぎてしまったりすることもあるかと思います。
また、冷たい飲み物やアイスなどが美味しいと感じる時期でもありますが、これも”食べ過ぎる”と身体（とくに内臓）が冷えてしまいます。
身体が冷えることで基礎体温が下がってしまうと、代謝も下がり、太りやすくなったり、さらに冷えを感じやすい身体となってしまいます。
また、身体が冷えることで免疫力が下がり、様々な不調・病気にかかりやすくなってしまう恐れがあります。
まさに、”冷え”は「万病のもと」です。
【酵素風呂と冷え性】
酵素風呂では、木槽の中に入れた大量の”米ぬか”や”ひのきのおがくず”を発酵させることにより酵素ができます。
その発酵熱によって60～70℃(体感温度は43℃前後なので心地良い温度です)に温められているもので、その中に砂風呂のように全身を埋めて入浴して頂く乾式温浴療法です。
◆酵素風呂について詳しくはコチラから👇
話題沸騰中！！米ぬか酵素風呂の驚きの効果とは⁈温活で免疫力UP！！
身体の芯から温める作用があり、継続的に酵素風呂を利用することで身体の基礎体温を上げてくれますので、冷えやすい身体をリカバリーするのに、身体の芯まで温まる酵素風呂は適していると言えるでしょう。
②熱中症・夏バテ
毎年、急激に気温が上がった時期には、連日「全国で〇〇〇人が”熱中症”で搬送されました」というニュースをみかけますね。
しかし、暑くなったら熱中症になるのは知っているけど、「なぜ熱中症なるの？」と具体的には分からないという方もおられると思います。
というわけで”熱中症”について、”夏バテ”との違いも合わせて紹介します。
熱中症について
熱中症とは、高温多湿によって、大量の汗をかくことで身体が、一気に”脱水症状”に陥り、気分が悪くなったり、ひどいと意識を失ったりします。
脱水症状は突然現れるので、汗をかいているけど「まだ大丈夫！」と思ってはいけません。
こまめに”水分補給”をすることが大切です。
「喉が乾いたなぁ・・・」と感じたときには、すでに危険な状態に近い場合もあるので注意が必要です。
たとえ室内でも油断せず、こまめに水分補給をしましょう。
汗は身体の水分と一緒に、”ミネラル”も汗として体外に放出されます。
熱中症では大量に汗をかくことで、身体は水分と共にミネラルも失っています。
水分補給は大切ですが、水分だけ補給して、ミネラルの補給ができていないままになると熱中症の他に「低ナトリウム血症」になってしまう恐れもあります。
大量に汗をかいている時は、スポーツドリンクなどで水分と一緒に”ミネラルを補給する”ことが大切です。
＊ともしびではミネラルたっぷり（３０種類以上）含まれたウォーターサーバーを完備しており、また”自家製ミネラル酵素ドリンク”もご用意しておりますので、熱中症予防にもオススメです♪
◆参考リンク◆
「低ナトリウム血症」に注意を（外部リンク）
夏バテについて
夏バテは”冷房の効いた屋内”と”猛烈な暑さの屋外”との大きな気温の差によって、身体の体温調節機能に混乱をきたし、「自律神経が乱れてしまう」ことが原因で不調を引き起こします。
夏バテは自律神経の乱れにより徐々に不調になっていくので、身体の自律神経を整えてあげることが大切です。
寒暖差は生活の都合上難しいかもしれませんが、他にも
①適度な水分補給
②食事・栄養状態の改善
③運動
④十分な睡眠
上記のことに気を付けることが、夏バテ対策となります。
簡単に紹介しましたが、「熱中症」も「夏バテ」も”暑さが原因”ではありますが、症状が出るメカニズムも対策方法も異なりますので注意しましょう。
◆参考リンク◆
夏バテ・熱中症の原因と対策（外部リンク）
【酵素風呂と熱中症・夏バテ】
酵素風呂は、熱中症・夏バテ対策に効果が期待できます。
梅雨明け高温多湿の時期に多く熱中症になりやすいのは、”高温多湿の環境に身体がまだ慣れていない”ことが原因だと言われています。
人間の身体は汗をかくことで体温調節をしています。
酵素風呂により、高温多湿な環境に慣らし、発汗作用を促し体温調節機能の働きを整え、熱中症になりにくい体質に近づけてくれます。
酵素風呂に15分入ることで約2時間マラソンしたときと同等のエネルギー消費量と運動量があるとも言われています。
身体のエネルギーを消費することで”食欲不振の改善”、”睡眠促進と睡眠の質の向上”などに効果的です。
この時期に2時間マラソンするのは想像しただけでゾッとしますが、酵素風呂なら身体への負担も少なく、15分ゆったり過ごすだけなので嬉しいですね。
また、酵素にはミネラル・ビタミンをはじめ豊富な栄養素が含まれています。
酵素風呂では、酵素の栄養を皮膚から直接に摂り込むことができるので、汗をかくことで失ったミネラルの補給になり、熱中症の予防になります。
さらに入浴中のリラクゼーション効果により自律神経の乱れを整える整えるサポートをしてくれます。
＊酵素風呂に入ると大量に汗をかくため、熱中症対策のためにも酵素風呂の入浴前後の水分補給を忘れずに行いましょう。
③汗かぶれ・日焼けといった肌荒れ
薄着になる季節、汗かぶれや日焼けといった肌トラブルは気になりますね。
【ベタついた汗とサラサラの汗】
夏でも、冷房の効かせた部屋にいる時間が多いなどで、普段ほとんど汗をかかずに生活をしている人もいるかもしれません。
しかし、汗をかかない生活が続くと身体の”汗腺”の働きが悪くなり、体温調整が正常に機能しなくなる恐れがあります。
また、汗腺の働きが悪くなると、分泌される汗に”不純物”が混じり、これがベタついた汗の原因となります。
不純物の混じったベタついた汗は、肌にも悪影響を与えます。
◆参考リンク◆
サラサラ汗で夏を過ごそう（外部リンク）
【酵素風呂と肌荒れ】
酵素風呂には”肌荒れ対策”や”美肌を生み出す効果”もあります。
酵素風呂で身体を芯から温めることで、発汗作用を促進し汗とともに身体の老廃物や毒素が抜けます（デトックス効果）。
汗をかくことで汗腺の働きを整え、サラサラの汗をたくさんかくことができます。
そして、基礎体温が上がることで新陳代謝が活発になり、肌のダメージを修復する力を高め、さらに酵素の豊富な栄養素を肌から直に摂取できるため、美肌を生み出す効果にも期待できます。
◆酵素風呂の美肌効果について詳しくはコチラから👇
・米ぬかの美肌効果とは？！オススメの米ぬかの美容法と米ぬか酵素風呂もご紹介♪
・酵素風呂に入ることでお肌に嬉しいことがたくさん！！その驚きの美肌効果とは？？
まとめ
冷房のおかげで夏を過ごしやすくなりましたが、身体の冷やしすぎには注意しましょう。
また、海に行ったり、薄着で過ごすことが増える季節、体型が気になりますが、ダイエットで無理な食事制限で栄養が失ってしまわないように、十分気を付けましょう。
酵素風呂では、身体を芯から温め新陳代謝を高めつつ、適度な運動と同等のエネルギー消費をしながら、酵素による栄養補給ができます。
それでいて身体への負担も少なく、無理なく健康的にダイエットする効果も期待できます。
このように、冷えや夏バテ予防、さらには美肌やダイエット効果も期待できて、酵素風呂は嬉しいメリットがたくさんあります。
以上のことから、酵素風呂は夏にこそオススメできる理由となります。
繰り返しにはなりますが、まだまだ暑さが厳しくなる時期なので、水分補給はこまめに行うようにしましょう
定期的に継続的に酵素風呂を利用することで、心身ともに健康に、そして美しく導いてくれるでしょう。
過酷な猛暑もきっと楽しく乗り切れると思います。
夏に向けて自分磨きに勤しんでいる方も、夏を1歩リードするために、ぜひ酵素風呂をひとつの自分磨きの手段として検討してみてください♪
ぜひこちらもご覧ください👇
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