何気ない会話の中で「何歳くらいに見える？」みたいな話題になったとき、実は自分は皆から実際の年齢より上に見られてた・・・とか、また、まだそんな歳じゃないのに子供から「おじちゃん・おばちゃん」と言われたり・・・なんて経験はありませんか？
雰囲気を悪くしないように、その場では笑って流すかもしれませんが、内心は結構ショックですよね・・・（泣）
ピチピチの10代に戻る・・・なんて無理なのは分かっているけど、実際の年齢よりは若く、せめて年相応には見られたいという、”若返り願望”は誰もが持っていると思います。
そこで今回の記事は、”老化の主な原因についてと、酵素風呂が老化を遅らせる効果（アンチエイジング）がある？”について紹介します。
「もういい歳だから・・・」なんて言って諦めることはないと思います。
超高齢化社会と言われる時代、いつまでも元気に若々しく過ごせるよう、いまからアンチエイジングについて考えてみませんか？
老化する原因について
老けて見られる原因は様々ありますが、”肌の老化”現象（シミ・シワ・たるみ）が一番大きいと言われています。
そして、身体の①”酸化”、②”糖化”が、その”老化を進行させる”主な原因と言われています。
①酸化（錆びる）
細胞が酸化（酸化作用）するとシミ、シワといった肌トラブル、慢性疲労、高血圧などといった不調・老いの症状を引き起こします。
この”酸化作用”を引き起こすのが、”活性酸素”という物質です。
”活性酸素”とは、呼吸から取り込んだ酸素の一部が、通常よりも活性化された状態になることです。
活性酸素は、神経伝達機能や免疫機能の働きを担っており、酸化作用でウイルスや不純物などを攻撃・排除し、身体を守るという重要な役割をもっていますが、活性酸素は正常な細胞まで酸化させて（攻撃して）しまう恐れがあります。
★活性酸素が増える主な原因
・紫外線
・激しすぎる運動＊（オーバートレーニング）
・過度なストレス
・食品添加物や化学調味料
・大気汚染
・喫煙やアルコール・・・など。
＊”激しい”運動をすることで、息が上がり酸素を取り込む量が増え、体内の活性酸素も一気に増やしてしまいます。
しかし、”適度な”運動は”抗酸化作用を高める”ので、老化防止効果が期待できます。
もともと私たちの身体には正常な細胞を、この酸化作用から防御・回復させる”抗酸化”という作用が備わっているので、通常であれば大きな問題はありません。
ですが、上記の原因で体内の活性酸素が増えすぎてしまったり、抗酸化作用の働きが鈍くなってしまうと、酸化と抗酸化のバランスが崩れて、老化を促進してしまいます。
《抗酸化作用》
酸化を起こす活性酸素ですが、今の日本社会を生きる上で、この活性酸素を減らすように生活するのは大変です。
（紫外線・食品添加物・化学調味料・ストレス・大気汚染・・・etc.）
そこで、増えすぎた活性酸素の働きを抑える、身体の”抗酸化”作用の働きを高めて、酸化に対しての防御力・回復力を上げることが大切になります。
◆抗酸化作用についての参考リンク
活性酸素を減らすには？抗酸化作用のある物質や意識したい生活習慣（外部リンク）
②糖化（焦げる）
食事から摂取した糖分が、エネルギーとして消費されずに余った糖分が、タンパク質と結合して細胞にダメージを与えることを糖化といいます。
糖分とタンパク質が結合すると”AGE”という”悪玉（老化）物質”が作られます。
このAGEが、老化だけでなく”糖尿病”などの様々な健康リスクを上げてしまいます。
◆糖化・AGEについての参考リンク
老化の原因「糖化」を防止しよう（外部リンク）
糖化した細胞は炎症を起こし、その細胞は焼いたパン（トースト）のような焦げ付いた色になるため、糖化した細胞は”焦げる”とも呼ばれています。
焦げ付いた細胞は、老けて見える原因になる”シミ”として肌に現れます。
★糖化する原因は様々ありますが、一番は何といっても糖分の摂り過ぎなので、甘いお菓子やジュースを減らす・控える、などの”食生活の改善”が大切です。
また、血糖値が高過ぎる状態だと糖化が進みやすくなります。
血糖値が高くなる原因は、糖分の摂り過ぎ以外にも
・肥満
・炭水化物や脂質が多いものを食べ過ぎる、飲み過ぎる
・過度なストレス
・喫煙
などがあるので注意しましょう。
酵素風呂のアンチエイジング効果
酵素風呂の効能には、老化を進行させる”酸化”、”糖化”のリスクを下げる効果が期待できます。
【酵素風呂とは】
まず酵素風呂とは、木槽の中にヒノキのおがくずや米ぬかなどを入れ、発酵させることで酵素を作ります。
そのとき発生する発酵熱は60〜70度(体感温度は43度前後)に温められており、その中に砂風呂のように身体を埋めて入浴するのが酵素風呂です。
＊砂風呂のような重さはなく、フカフカで心地よい感触で入浴できます♪
【酵素風呂の効能】
酵素風呂に入浴することで、身体は芯から温められ、血行が促進し、たくさん汗をかくことができます。
芯から温められることで、身体の”基礎体温”が上がり、代謝や免疫力の働きを上げるなど様々なメリットがあります。
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《太りにくい体質へ》
温められた身体は基礎代謝が活発になり、普段と同じ生活をしていてもエネルギー消費が増え、その結果、身体は”太りにくい体質”へと向かいます。
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《老化した肌をクリアに》
汗と共に老廃物が放出され、代謝が良くなることで肌のターンオーバーも促進させ、活性酸素や糖化によってできた細胞のシミも体外に追い出しやすくなります。
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《ダイエット効果》
酵素風呂では、代謝を良くするだけでなく、約15分の入浴でマラソンを約2時間した時と同等のエネルギー消費があると言われています。
抗酸化作用を鈍くしたり、血糖値を高くしやすくなる肥満の解消にも一役買います。
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《リラックス効果》
酵素風呂によって大量の汗をかくことでサッパリし、心身共にリフレッシュできます。
活性酸素を増やしたり、糖化を進める原因となるストレスの解消にも繋がります。
＊リラックスできる時間は本当に大切で、血糖値を下げる唯一のホルモン、”インスリン”もリラックスしているときに多く分泌され、働きも良くなると言われています。
◆参考リンク
健康用語辞典「インスリン」（外部リンク）
《ビタミン豊富な酵素》
酵素に含まれるビタミンB１・B2は肌のシミを薄くし、ビタミンEは老化を遅らせる強い抗酸化作用を持っています。
酵素風呂では、ビタミンが豊富に含まれる酵素を、肌から直接摂取できます。
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まとめ
このように、酵素風呂の効能には、身体を老けさせる酸化・糖化を防ぐのに期待できる効果がたくさんあります。
＊効果の幅は個人差があります
加齢によって、どうしても代謝や抗酸化作用の働きが悪くなっていきます。
それでも若い時と同じような生活をしていると、老化を進める原因が増えやすくなってしまいます。
いつまでも若々しくあるためには、やはり今の自分に合った生活習慣の見直しが必要となります。
そうはいっても食事を減らしたり、適度に運動したり・・・最初はやろうと思うだけでストレスですよね。
その点、酵素風呂では身体への負担も少なく、15分間ただ酵素のぬくもりに包まれるだけでアンチエイジング効果も期待できるのでオススメです。
酵素風呂は継続的に入浴することで、少しづつ良い方向へ体質が変化していきます。
見た目だけでなく、身体の中から若々しくなっていくのが実感できると思います。
ぜひ一度、お試しあれ♪
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