近年テレビや雑誌などで話題になっている健康に効果的な”酵素風呂”
電気やガスなどの人工の熱ではなく、微生物、自らが持つ自然の”発酵のパワー”を使って熱を発生させているのがポイントで人にも環境にも優しいのです。
米ぬかやひのきのおがくずに入る酵素風呂は、全身を優しくカラダの芯からしっかりと温めることができる自然由来の温浴療法として人気を集めています。
今回は今大注目の酵素風呂とはなにか？
そしてダイエット効果についてご紹介しますので、ぜひ参考にしてもらえると嬉しいです。
ダイエットをしたい！と思っている方、実際にダイエット中の方など・・ダイエットをする目的は、美容や健康目的など人それぞれだと思いますが、
”できれば食事制限などせずに気軽に簡単にできて、そして楽しく継続しやすく早く効果が出て欲しい”と思われる方が多いのではないでしょうか。
そんな方に”必見”
酵素風呂は実はダイエットと相性ピッタリなのです！！
”脂肪を燃焼して痩せる”というのが理想的ですが、そのためにもまずは”痩せやすい体質に改善”することが大切なのです。
酵素風呂がダイエットに効果的な大きな理由として、酵素風呂に入ることで代謝を高めて”痩せ体質”へと導く効果があるからなのです。
”酵素風呂”ってなに？？
酵素風呂とは、発酵した米ぬかやおがくずの中に顔以外の全身を発酵熱によってカラダを温める乾式の 温浴療法です。
発酵によって発生する熱を利用しているため、温泉に比べてゆっくり、しっかりと汗をかくことができ、カラダの芯から温めることができます。
発汗が促されることで心もカラダもスッキリする事ができ、美容や健康効果も期待できます。
見た目は砂風呂のようにも見えますが、砂風呂のような重さはなくフワフワと心地良い肌触りですので安心して入っていただけます。
酵素風呂は主に大きく下記の２種類に分けられています。
🔶米ぬかのみを使用する”米ぬか酵素風呂”
🔶おがくずを米ぬかをブレンドした”おがくず酵素風呂”
米ぬか100％の酵素風呂
米ぬか酵素風呂とは発酵した米ぬかの発酵熱によってカラダを温めるお風呂です。
米ぬかはお米を精米する時にでる”生ぬか”から油を除去したものです。
米ぬかは発酵するとなんと60℃以上にもなり、その中に入る事によってお肌や健康、ダイエットに嬉しい効果を期待できると話題になっています
（体感温度は約４３度前後で心地良い温度です）
米ぬかにはビタミンやたんぱく質など多くの栄養素が含まれています。
そのため、それをエサとする微生物が活発に働くため、温度も上がりやすく”高い入浴効果”が期待できます。
おがくずの酵素風呂よりも発汗作用が高いのも特徴です。
米ぬかには、酵素の働きを助けるビタミンやミネラルなどの栄養素がたくさん含まれています。
これらの栄養成分は 美肌にも良い効果が期待できます。
もともと米ぬかと言うのはお米で言うと一番栄養素が含まれている部分でもあるので、それ自体が発酵を促す微生物のえさにもなるのです。
米ぬか酵素風呂は、酵素液を加えなくても桶自体が微生物の培養床になる為、酵素の量がおがくずの酵素風呂に比べて高いため、おがくずを入れない米ぬか１００％の酵素風呂の方が、より高い酵素の効果が得られるとも言われています。
おがくず+米ぬかの酵素風呂
”おがくず”は米ぬか独特のにおいを和らげてくれる働きがあります。
その中でもヒノキのおがくずは、森林浴効果でリラックスできる香りで人気を集めています。
ただ、おがくずの粒子はどうしても米ぬかより荒いので、肌にも馴染みにくく、場合によってはチクチクしたり、肌を傷つけてしまったりすることもあるため、酵素着などを着用する場合もあります。
そして米ぬか酵素風呂と比較すると、発汗作用が緩やかだともいわれています。
発汗作用が緩やかなものの高い リラックス効果や、入浴後のスッキリとした快適さを感じる事ができるのが”おがくず酵素風呂”の特徴です。
酵素風呂がダイエットに効果的な理由とは？？
①基礎代謝アップ
酵素風呂がダイエットに向いている理由のひとつにカラダを芯から温めることで温熱効果で新陳代謝を高める効果が期待できます。
定期的に継続して酵素風呂に入って汗をたくさん出すことが習慣化してくる頃には、汗を出しやすくなり、カラダの老廃物を排出してくれるため、抜群の デトックス効果も得られます。
継続することで、カラダが燃焼モードに切り替わりカロリー消費に繋がります。
基礎代謝が高くなる→消費カロリーが多くなる→太りにくくなるというサイクルとなり、この基礎代謝アップこそ、酵素風呂でのダイエットのキーポイントです。
基礎代謝がUPして、脂肪が燃えやすいカラダになることでダイエットにも良い影響が出るでしょう。
常に新陳代謝を高く維持することが必要ですので、酵素風呂でダイエット効果を得たいという場合には定期的に酵素風呂に入るようにすると効果的です。
カラダが消費モードになれば、普通に生活していても基礎代謝が上がり痩せ体質に導いてくれます。
このタイミングで有酸素運動であるウォーキング等を定期的に継続して取り入れると、より減量しやすく効果も実感しやすくなります。
酵素風呂に入ると汗がたくさん出るため、入浴前後には水分補給を忘れず行うようにしましょう。
②発汗＆デトックス効果
酵素風酵素浴の高い温熱効果による発汗量は”岩盤浴”の約７倍とも言われています。
と同様の効果が期待できると言われているのです。
驚きの効果ですよね！
酵素風呂でカラダの芯から温めて発汗すると不要な老廃物を排出することでデトックス効果が得られるのです。
そして発汗によるデトックスでダイエットだけでなく、美肌効果も期待できるので女性には嬉しいですよね。
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米ぬか酵素風呂はダイエット＆美肌両方を叶えてくれます！！
米ぬか酵素風呂に入ることで、ダイエットだけでなく美肌にもなれる嬉しい効果もあるのです。
極端な食事制限のダイエットは、肌荒れを引き起こしやすくなります。
サプリで摂取していても、ビタミンを運ぶ重要なたんぱく質が不足していればサプリメントの効果は得られにくくなります。
米ぬかにはミネラルやビタミンが豊富に含まれており、肌の古い角質を落とすスクラブのような効果も。
酵素風呂の発汗作用によって、カラダの老廃物がデトックスされることで”肌荒れ”にも効果的です。
全身を米ぬかに浸すことで、すべすべの美肌に近づくことができますよ！
ダイエットだけでなく潤った肌に整えてくれる働きで肌の代謝サイクルも活性化されるため、美肌効果を実感することができるのです。
美肌もダイエット効果も両方をGETしたい！という方は、おがくずの酵素風呂よりも米ぬかの酵素風呂がオススメです。
発汗で開いた毛穴から美肌成分を吸収することで、なめらかでキメの整った美肌を手に入れることができるでしょう！
朝起きてお肌の調子がいいと、それだけで１日気分がHAPPYになりますよね！！
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酵素風呂で美肌になれるってホント？！米ぬか酵素風呂の驚くべき効果とは？？
ダイエット効果をより実感するためには、酵素風呂に定期的に入ることで汗をかく習慣を身につけることで発汗しやすい体質になり基礎代謝がアップするのです。
汗をかくことでエネルギーを消費できるため、ダイエットにもとても効果的なのです。
より効果的にするには、適度な運動と合わせて取り入れてみると良いでしょう。
このように酵素風呂はダイエット効果だけでなく、健康にも美容にも良いお風呂なのです。
ぜひ定期的に継続して酵素風呂を活用して、あなたの”理想の魅力的なスタイル”を手に入れましょう♪
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酵素風呂で痩せるってホント！？ダイエットにもおすすめのその理由とは？？
冷えたカラダは”万病のもと”とも言われていますが、”ダイエットが上手くいかない原因”とも言われています。
痩せることよりもまずは”冷え性を改善する”ことから始めることをオススメします。
そこでカラダの芯からしっかりと温めて痩せやすいカラダに近づくためにも温活がオススメです。
ご紹介した酵素風呂も”温活”のひとつです。
冷えたカラダをしっかりと温めて痩せやすいカラダに近づくための”温活ダイエット”をしましょう！！
温活について・・
”温活”とは”カラダを芯から温めて冷えからくる体調不調を改善すること”です。
体温が１度下がるだけでもあらゆる不調が現れやすくなります。
低体温になると、免疫力が低下するとさまざまな病気にかかりやすく、また治りにくくなります。
そして消化能力が下がり、エネルギー生産力が低下すると、太りやすくて痩せにくいカラダになってしまいます。
温活によって、基礎体温が高くなれば、代謝が促進され免疫力のUP、内臓の温度が上がれば基礎代謝も上がり、そして自律神経の働きも安定しやすくなります。
温活で基礎体温が上がることで冷えからくる体調不良を防ぐことができます。
また、血流が促進され基礎代謝が上がることで痩せやすいカラダづくりにも役立ち、ご紹介したダイエットにも効果的だと言われています。
その他にも、 便秘や むくみの改善にも繋がるといわれています。
今日から始めよう！簡単な”温活習慣”
①軽い運動を取り入れる（ウォーキング、ヨガ、ストレッチなど）
②姿勢を改善する
③食生活の改善（カラダを温める食べ物や飲み物を摂る）
④ストレスを溜め込まないこと
⑤質の良い睡眠を取る
⑥衣類や グッズでカラダを温める
⑦シャワーで済ませず 湯船に浸かる（酵素風呂もオススメ）
温活方法は様々ですが、酵素風呂は日常生活に手軽に取り入れやすく、オススメです。
無理のない範囲で改善していけることから取り組んでいきましょう！
そんな温活について専門的な知識を身につけられる温活士という資格があります。
温活士とは幅広い温活に関する知識と技術を学び身につけた専門家のことで、 一般社団法人日本温活協会に認定されています。
酵素風呂ともしびのオーナーが温活士の資格を取得しており、温活を通してお客様の不安やお悩みについてもアドバイスさせていただきますのでぜひお気軽にご相談くださいね！
酵素風呂でも特にミネラルや温活・腸活・妊活に特化しているのが米ぬか１００％ミネラル酵素風呂ともしびです。
★ともしびにご来店頂いたお客様の嬉しいお声★
★初めての酵素浴♪
身体の芯から温まり発汗がスゴい！
顔に透明感が出ました^ ^
また来たいです☆★冷え性ですが身体の芯から温まり汗がたくさん出ました！終わった後もお肌ツルツルです！
また来たいです。★酵素風呂は初めてです。
米糠を鼻以外全部覆いましたがサウナ風呂のように鼻の中が燃えるような息苦しさは全くしないです。
もともと汗かきな自分ですがいつもより汗が出た気がします。
糠の匂いが苦手な方は少しきついかもしれませんが、大丈夫な方は平気だとは思います。
酵素風呂後とても体がぽかぽかして汗が止まらないです笑
また来ようと思います！
ありがとうございました！
他にも嬉しいお声をたくさんいただいており、大変嬉しく思います♪
米ぬか１００％の発酵パワーとミネラルのWパワーで健康、ダイエット、ストレス解消、美容効果など心とカラダに嬉しい様々な効果をぜひご自身で体感してみてください♪
たくさんの方々に正しい知識のもとに”温活”の大切さを知っていただきたいです。
酵素と米ぬかのWパワーでしっかりデトックスをして、健康とキレイをGETしましょう！！
