妊活に苦戦している方の中でも多いのが「冷え性」にお悩みの方です。

 

冷え性は様々な体の不調の原因になってしまうため、子宮環境にも悪影響があると言われています。

 

そこで・・

妊活に「温活」がオススメ！

 

 

温活を知り取り入れることで様々な身体の不調の原因や冷えを取り除くことができるのです。

 

体温を上げることは、健康や美容への効果をはじめ、妊娠しやすいカラダづくりにも繋がります。

 

温活について専門的な知識を身につけられる温活士という資格があるのはご存知でしょうか？

 

温活士とは幅広い温活に関する知識と技術を学び身につけた専門家のことで、 一般社団法人日本温活協会に認定されています。

 

酵素風呂ともしびのオーナーは温活士の資格を取得しており、温活を通して皆様の様々な不安やお悩み解消のお手伝いをさせていただきますので

 

お気軽にご相談くださいね！

 

たくさんの方々に正しい知識のもとに”温活”の大切さを知っていただきたいです。

 

「冷えは万病の元」です。

 

温活で免疫力アップを目指しましょう！！

 

ぜひ日常生活に温活を取り入れて心身ともに健康になりましょう！！

 

冷えはなぜ良くないの？？

 

 

🔶血行不良

🔶 生理不順

🔶 免疫力の低下

🔶 代謝と免疫力の低下

など、様々な体の不調を引き起こす原因となるためです。

妊活している女性にとっては冷えは大敵です。

体が冷えて血流が悪くなると、子宮や卵巣の血液循環が悪くなり身体が冷えやすくなってしまいます。

それが原因で子宮内膜が妊娠に必要な十分な厚さにならず、着床しにくくなる恐れがあります。

女性の 基礎体温は低温期でも36.5℃以上あるのが理想と言われているので、それより低い方は特に温活を取り入れてみることをオススメします。

また自分では気付いていなくても、気付かないうちに体温が下がってしまっていることもあります。

婦人科系の女性特有のトラブルや むくみ、 便秘や下痢、イライラしやすいなどの不調がある方は、体が冷えている可能性が高いので注意です。

ホルモンバランスの乱れを整えて、妊活に必要な「子宮」の冷えを防ぐためにも、ぜひ温活習慣をはじめましょう。

 

♡心も体もぽかぽかオススメグッズの

ご紹介♡

 

 

「妊活では体を温めることが何より大事！！」

とはいっても実際には何を使ったらいいのか分からない方も多いのではないでしょうか？？

大事なことは体の芯まで温めることが大切です。

今は多くの温活グッズが販売されていますので、ご自身に合ったグッズで身体をあたためてあげてくださいね。

温活に役立つグッズをいくつかご紹介しますのでぜひ参考にしてみてください。

 

 

    　　★腹巻き★

体の中心を温める『腹巻き』を使うことで、全身まで血行が良くなり身体全体を温めることができます。

お腹周りを温めるため、子宮もあたたまり、温活にもぴったりです。
薄手で、保温性の高いシルクやコットン素材の腹巻きがおすすめ。

肌触りが良く、汗などで蒸れにくいので季節問わず使用できます。

お尻や太ももまで温める腹巻きパンツもオススメですよ。

 

　★湯たんぽ★

布団の中が温まる『湯たんぽ』も温活にぴったりのアイテムです。

毛布変わりにもなるので寒い冬には特に役立ちます。

 

　★レッグウォーマー★

冷え性対策として重要なのが、首、手首、足首の

”3つの首”を温めることです。

この3つの首には血管が集中しており、ここを温めることで血流が良くなり、体全体の代謝も良くなります。

また、手袋や靴下においては、手足の先だけの短いものではなく、手首と足首までしっかりとカバーしてくれるものを選ぶと良いでしょう。

妊活中は特に子宮を冷やさないためにも足元もしっかり温めるようにしましょう。

 

　★カイロ★

『カイロ』は、体を温めるための定番アイテムですよね。

特に寒い季節は欠かせないですよね！

カイロで温める場所はおへそ周りや腰がおすすめです。

ここを温めることで子宮温活にも役立ちますので、

寒い冬だけでなく温活や妊活にも活用するようにするとよいでしょう。

 

★温熱シート★

温熱シートはカイロと似ていますが、違いは冷えによる症状を改善することです。

カイロよりも低い温度になっていて、しっかりと体の芯まで温めることができますよ。

肌に直接貼るタイプや、下着に貼って使うタイプなどがあります。火傷の心配がなく、貼っているのが分かりにくいのも嬉しいですよね。

生理痛や腰痛に悩んでいる方は、ぜひ使ってみてくださいね。

また、ルームシューズ、マフラーやレッグウォーマーなどを使って、首回り・手首・足首を温めるのもおすすめです。

妊活のために子宮まであたためるために足からしっかり温める事が大事です。

この他にも子宮温活に効果的な「 よもぎ蒸し」が手軽にできる、よもぎ蒸しパットも市販で売られていて、子宮をあたためられるので

妊活中にも効果的です。

またよもぎ蒸しを体験できるお店もありますのでぜひ探してみてくださいね。

体を芯から温め体温を上げて

妊娠に向けた授かりやすいカラダをつくりましょう！

 

体を温める温活は、毎日 継続することで、低い体温を少しずつつ改善することができるでしょう。

体温を上げることでホルモンバランスが整って、妊活にも良い効果が期待できますので妊娠に向けて心身ともに健康な体作りをしていきましょう。

温活は美容や健康だけでなく、妊活においても赤ちゃんを授かりやすいカラダづくりにも役立ちます。

温活はあくまで体のケアであるため、効果には個人差がありますが、「妊活のためにできることの1つ」として取り入れてみてはいかがでしょうか？

ご紹介したようなグッズを取り入れながら楽しくお手軽に温活をしましょう！

 

温活は妊活以外にも様々な効果を発揮してくれるので、健康のためにも取り入れてみてはいかがでしょうか？

自身の体と心を思いやることは妊活にとって重要なポイントでもあります。

温活方法として、体と心を癒やしながら、健康も維持することもできる酵素風呂もオススメです。

 

妊活には 酵素風呂もオススメ！！

温活や妊活には身体をあたためることが重要で、特に冷えは大敵です。

元気な赤ちゃんを授かるためには心身ともに健康でいることが大切です。

酵素風呂には主に次のような効果が期待できます。

 

　　＜酵素風呂の効果＞

🔶酵素は女性ホルモンを正常に分泌させる働きがあり、 美容効果が期待できます。

🔶体の芯から温まることで、 卵胞ホルモン(エストロゲン)の分泌が活発になります。

🔶血行が促進され、代謝がUPし血流も良くなります。

🔶身体の老廃物や毒素が排出され デトックス効果とダイエット効果が期待できます。

🔶 リラックス効果で自律神経も整います。

🔶 免疫力がUPすることで、様々な症状の改善が期待できます。

 

酵素風呂には主にひのきのおがくずの酵素風呂と米ぬか酵素風呂がありますが、 

ヒノキのおがくずを入れない米ぬか100％の酵素風呂の方が、より高い酵素の効果が得られると言われています。 

ともしびの米ぬか１００％の酵素風呂にはビタミンや ミネラルをたっぷり含んでいますので、妊活中には必須の栄養素が身体に直接吸収でき効率が良いのも

嬉しいですよね。

米ぬかの成分でお肌もツルツル、美肌と美白にも効果があります。

酵素風呂でも特にミネラルや温活・腸活・妊活に特化しているのが米ぬか１００％ミネラル酵素風呂ともしびです。 

ともしびの米ぬか１００％の酵素風呂にはビタミンやミネラルを多く含んでいますので、妊活中には必須の要素が身体に直接吸収でき効率が良いのも嬉しいですよね。

酵素風呂で身体の内面から美しくなりましょう！

温活のひとつとして温活グッズと一緒に、酵素風呂を取り入れみてはいかがでしょうか？