健康や美容に良いと話題の酵素風呂（酵素浴）は、最近芸能人が良く入ったなどとＳＮＳなどでアップしている注目の美容健康法です。
しかし、身体に良いイメージを持ちながらも実際にどんな効用があるのかわからないという方も少なくありません。
今回はそんな酵素風呂（酵素浴）について効果効能は何があるのか？という点について紹介します。
ぜひ酵素風呂（酵素浴）の正しい知識を知り、美容と健康に活用しましょう！
酵素風呂（酵素浴）とは
酵素風呂、または、酵素浴とは、酵素分解の際に発生する熱を利用して入浴する乾式温浴です。
酵素風呂とは
一般的には、米ぬかやヒノキのおがくずなどを使ったものが多く、それぞれの専門店などもあり、さまざまな効能を得られるとして人気を集めています。
酵素風呂（酵素浴）の種類
酵素風呂に主に使われるのは「米ぬか」や「おがくず」です。
効能の話で言うと、「米ぬか100％」の酵素風呂（酵素浴）の方が、「ヒノキのおがくず」を入れるより美容や健康には高い酵素や成分の効能が得られると言われています。
しかし、米ぬかには独特のにおいがあるがあると言われております。
ですから、それの臭いをを和らげるために「おがくず」を混ぜたるするお店もあります。
混ぜる割合は酵素浴を提供するお店によって異なります。
酵素風呂（酵素浴）は自然発酵の熱を利用した温浴法
酵素風呂は、農業や酪農が盛んな北海道において堆肥を作る過程で人間の自然治癒力を高める民間療法として始まったと言われています。
酵素風呂（酵素浴）は、一般的なお風呂に浸かる方法とは異なり、砂風呂のように実際に米ぬかなどの中に身体を埋めて効能を実感することができる方法です。
米糠などに含まれる微生物発酵を利用して熱を発生させています。
酵素風呂は、60～70℃もの熱を発生させるが、入るときはとても心地良い温度で入れるので火傷の心配はありません。
出典：写真AC
酵素風呂（酵素浴）の入浴スタイル
酵素風呂（酵素浴）の形は、1人で利用する「桶タイプ」と複数人で利用する「プールタイプ」の2つに大きく分けられます。
酵素風呂（酵素浴）はこんな効果効能が！？
酵素風呂（酵素浴）は、健康促進したい方や代謝を上げたい方、また冷え性でお悩みの方になどにもとてもおすすめです。
自然の発酵熱で身体を温める酵素風呂（酵素浴）は、15〜30分の入浴により約2時間ほどランニングした時と同じ量の汗をかくと言われています。
１５分でマラソン2時間分！「酵素浴」の発汗量は岩盤浴の３倍！
個人差はあるものの、汗をたっぷりかくことができるので、ダイエットに励む方にもおすすめです。
健康促進や美容にもさまざま嬉しい影響が！？酵素風呂（酵素浴）に期待できる効能！
出典：写真AC
酵素風呂（酵素浴）には、さまざまな効効果効能を期待することができると言われています。
では、具体的にどんな効用があるのでしょうか。
温熱作用で発汗し、血行促進や免疫力アップで健康促進！
酵素風呂（酵素浴）は、たっぷりの汗をかくことができるため、発汗して代謝が上がることで、血行を促進することができるようになります。
血行促進は、体温を上げることにもつながるため、必然的に免疫力アップにつながります。
低体温は、どさまざまな病気を招きます。
免疫力は、体温とつながりが強く、体温が１度下がると免疫力は30％も低くなり、逆に体温が1度上がると、免疫力は格段に上がると言われています。
温熱療法とは、「42.5℃以上の温度になるとヒトの細胞が急速に死滅してしまう」作用を利用した方法です。
ガンは、身体の表面から深い臓器に至るまでほとんどの組織にできる病気です。
温水などの普通の加温では、所定の温度（４２．５℃以上）に高めることは不可能ですが、
酵素風呂は、６０℃～最深部７０℃まで高まります。
免疫力がアップすることで、菌やウイルスに負けない身体作りができるようになるでしょう。
温熱作用で発汗！美肌美白の効能も期待できる
酵素風呂（酵素浴）では、発酵した酵素を直接肌から吸収することができるので、漂白作用もあり、肌を白く導くことも可能です。
さらに発汗することで汗腺や毛穴に詰まった汚れなどを外に流してもくれるため、美肌に繋がります。
汚れを出して、漂白作用で肌を白くすることができることから、美肌になれる可能性が高いと言われています。
デトックス作用も期待できる
酵素風呂（酵素浴）に入ると、汗をたくさんかくことで、老廃物や毒素を排出してくれるので、体臭予防にもおすすめです。
また、表面的な汗腺や毛穴の汚れがキレイになるだけでなく、体内に溜まった老廃物や毒素も流してくれるデトックス作用もあります。
血液中には、老廃物や毒素も一緒に流れているため、身体を温めて汗をかくことで、余分な水分やいらないものを外に流し出すことができるようになります。
酵素風呂の効果効能はたくさん！
いかがでしたでしょうか？
酵素風呂の効果効能はとてもたくさんあります。
健康面では基礎体温をあげることで免疫力をあげ、さまざまな効果が期待できます。
また、美容面でも美白や美肌の効用を期待できます。
自然由来の成分なので安心して入れるので、酵素風呂はとてもおすすめです。
関連記事はこちら👇