妊活中の運動で注意すべき点とは？
妊活中に運動をすることで得られる嬉しい効果とは？？
🔶生活習慣病の予防
🔶ストレス解消
🔶基礎代謝の向上
🔶体重の管理
✖ 痩せすぎに注意（体重管理をする）
妊娠しやすい体づくりをするうえで大切なのは血行促進を心がけることです。
血行が促進されると冷えが改善し妊娠しやすくなります。
もう1つはホルモンバランスが整えられることです。
運動をすることで、普段の生活から代謝がよくなるため、ホルモンバランスが崩れにくくなります。
適度な筋肉量を維持するためにも、ヨガやストレッチやウォーキングなどの軽い有酸素運動で脂肪を燃焼させながら、代謝アップを目指すことが必要と言えます。
体を冷やしたり無理な運動をしたりしないよう注意し、自分のペースを大切にしながら、ときには気分転換を兼ねてジムやスタジオに通うのも良いでしょう。
妊活の為に運動は大事ですが、毎日やらなければいけないと思ってしまうとストレスにもなるのでマイルールを決めて取り組むと継続しやすいでしょう。
運動は毎日楽しく継続できることが大切ですので身体に負担のかからないようにご、自身に合った運動方法を見つけてみてくださいね。
赤ちゃんを迎えるためには何より自身の体と心を思いやることが、妊活にとっても重要なポイントです。
妊活には温活が効果的ってホント？？
温活とは身体を温め基礎代謝を上げて身体の不調を改善させることです。
体温が低下すると血流が悪化し、卵巣への血流量も減ることで、卵巣機能に影響を及ぼす可能性があるのです。
卵巣機能が低下すれば、排卵しにくくなったり質の良い卵子を育てることができなくなったりなどのリスクあります。
またストレスを強く感じることでホルモンバランスが乱れ、血流が悪くなると身体が冷えてしまうため
妊活には身体を温める温活は効果的です。
温活について専門的な知識を身につけられる温活士という資格があるのはご存知でしょうか？
温活士とは幅広い温活に関する知識と技術を学び身につけた専門家のことで、 一般社団法人日本温活協会に認定されています。
酵素風呂ともしびのオーナーが温活士の資格を取得しており、温活を通してお客様の不安やお悩みについてもアドバイスさせていただきたいと思っておりますので
お気軽にご相談くださいね！
たくさんの方々に”温活”の大切さを知っていただきたいです。
温活の知識を得ることにより身体の冷えや体の様々な不調を取り除き、ダイエットにも取り入れることができます。
毎日の生活の中に温活を取り入れて妊活はもちろん心身ともに健康を目指しましょう！！
妊活には酵素風呂もオススメです！！
運動は妊活にとても効果的であることはもちろんですが、妊活には 米ぬか酵素風呂も効果的なのでオススメです！
このように酵素風呂は様々な 効果が期待できます。
ともしびの酵素風呂では米ぬかに３０種類以上の ミネラルが豊富に含まれているため、妊活や健康に必要な栄養素を直接身体に吸収されるため効率が良いのも特徴です。
妊活しやすい体づくりをサポートする働きを持っています。
もちろん、妊活以外にも様々な効果を発揮してくれるので、健康のためにも運動習慣と酵素風呂習慣を取り入れてみてはいかがでしょうか？
ともしびの酵素風呂はミネラル×米ぬか×酵素×おもてなしで体と心を 癒やしながら、心身の健康を維持することができます。
酵素風呂に興味を持たれた方は、ぜひともしびの酵素風呂に足を運んでみてくださいね！
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米ぬか100％ミネラル酵素風呂ともしび
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大阪府羽曳野市樫山２５５番地グランバレー１F
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TEL ：０７２-９７６-５３７７
営業時間／9:00〜19:00
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ぜひお気軽にお問い合わせくださいね♪
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