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2022年07月18日

妊活中は運動した方がいいの??妊娠しやすい効果的なカラダづくりについて

妊活中は運動した方がいいの??妊娠しやすい効果的なカラダづくりについて

赤ちゃんが欲しいなと思ったらまずはご自身の体づくりからスタートしましょう!

妊娠しやすい体作りには適度な運動が効果的です。

 

そこで 妊活中にオススメしたいのが 運動習慣を身につけることです。

 

妊活中には運動を避ける人もおられますが、

特に体が冷えやすい人や肥満気味の人、普段から歩くことが少ないという方や運動をしない方も適度に運動をして体を動かしておくといいでしょう。

 

ただし、いきなり無理な運動をする必要はありませんので、ご自身の体に負担がかからない運動をしましょう。

無理なく楽しく楽に毎日 継続できる運動がおすすめです。

 

妊活中には無理のない範囲で運動をしましょう

 

運動習慣を身につけることで、生活習慣病の予防や自律神経が整いやすくなり、ストレス解消など、妊活中から出産・産後まで、さまざまな身体に嬉しい効果をもたらしてくれます。

 

全身の血行が良くなると体温が上昇しますので、 代謝を上げることで 基礎体温が上がり、妊娠しやすいカラダ作りをするうえでも大切なことです。

 

 

妊活中に運動をすることで得られる嬉しい効果とは??

 

🔶生活習慣病の予防

🔶ストレス解消

🔶基礎代謝の向上

🔶体重の管理

 

妊活中の運動で注意すべき点とは?

 

激しい運動は避ける(ランニングなど)
体を冷やす運動を避ける

痩せすぎに注意(体重管理をする)

 

妊娠しやすい体づくりをするうえで大切なのは血行促進を心がけることです。

 

血行が促進されると冷えが改善し妊娠しやすくなります。

 

もう1つはホルモンバランスが整えられることです。

 

運動をすることで、普段の生活から代謝がよくなるため、ホルモンバランスが崩れにくくなります。

 

適度な筋肉量を維持するためにも、ヨガやストレッチやウォーキングなどの軽い有酸素運動で脂肪を燃焼させながら、代謝アップを目指すことが必要と言えます。

 

 

妊活中に運動習慣を取り入れましょう

 

体を冷やしたり無理な運動をしたりしないよう注意し、自分のペースを大切にしながら、ときには気分転換を兼ねてジムやスタジオに通うのも良いでしょう。

 

妊活の為に運動は大事ですが、毎日やらなければいけないと思ってしまうとストレスにもなるのでマイルールを決めて取り組むと継続しやすいでしょう。

 

運動は毎日楽しく継続できることが大切ですので身体に負担のかからないようにご、自身に合った運動方法を見つけてみてくださいね。

 

赤ちゃんを迎えるためには何より自身の体と心を思いやることが、妊活にとっても重要なポイントです。

 

妊活中には身体に負担のかからないようにご自身に合った運動方法をぜひ見つけてみてください。

 

妊活には温活が効果的ってホント??

 

温活とは身体を温め基礎代謝を上げて身体の不調を改善させることです。

 

体温が低下すると血流が悪化し、卵巣への血流量も減ることで、卵巣機能に影響を及ぼす可能性があるのです。

 

卵巣機能が低下すれば、排卵しにくくなったり質の良い卵子を育てることができなくなったりなどのリスクあります。

 

またストレスを強く感じることでホルモンバランスが乱れ、血流が悪くなると身体が冷えてしまうため

妊活には身体を温める温活は効果的です。

 

温活について専門的な知識を身につけられる温活士という資格があるのはご存知でしょうか?

 

温活士とは幅広い温活に関する知識と技術を学び身につけた専門家のことで、 一般社団法人日本温活協会に認定されています。

 

酵素風呂ともしびのオーナーが温活士の資格を取得しており、温活を通してお客様の不安やお悩みについてもアドバイスさせていただきたいと思っておりますので

お気軽にご相談くださいね!

 

たくさんの方々に”温活”の大切さを知っていただきたいです。

 

温活の知識を得ることにより身体の冷えや体の様々な不調を取り除き、ダイエットにも取り入れることができます。

 

毎日の生活の中に温活を取り入れて妊活はもちろん心身ともに健康を目指しましょう!!

 

妊活で酵素風呂や運動を取り入れて温活しましょう。

 

 

妊活には酵素風呂もオススメです!!

 

運動は妊活にとても効果的であることはもちろんですが、妊活には 米ぬか酵素風呂も効果的なのでオススメです!

 

🔶 美容効果

🔶健康促進効果

🔶 リラックス効果

🔶 ダイエット効果

 

このように酵素風呂は様々な 効果が期待できます。

 

ともしびの酵素風呂では米ぬかに30種類以上の ミネラルが豊富に含まれているため、妊活や健康に必要な栄養素を直接身体に吸収されるため効率が良いのも特徴です。

 

妊活しやすい体づくりをサポートする働きを持っています。

 

もちろん、妊活以外にも様々な効果を発揮してくれるので、健康のためにも運動習慣と酵素風呂習慣を取り入れてみてはいかがでしょうか?

 

ともしびの酵素風呂はミネラル×米ぬか×酵素×おもてなしで体と心を 癒やしながら、心身の健康を維持することができます。

 

酵素風呂に興味を持たれた方は、ぜひともしびの酵素風呂に足を運んでみてくださいね!

 

妊活には運動も必要ですが、酵素風呂もオススメです。

 

 

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米ぬか100%ミネラル酵素風呂ともしび

〒583-0875
大阪府羽曳野市樫山255番地グランバレー1F
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TEL :072-976-5377
営業時間/9:00〜19:00
mail:tomoshibi.kosoburo@gmail.com

ぜひお気軽にお問い合わせくださいね♪

 

妊活には運動と酵素風呂で心身ともに健康になりましょう

 

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