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2022年07月29日

温活で冷えを対策を!!妊活への嬉しい効果とは??

妊活や温活は身体の芯から温めることでとても効果的です。

 

女性に多く悩ませる症状が「冷え」です。

体の冷えは「万病の元」とも言われており、様々な体の不調の原因になってしまうため、妊活にも悪影響があると言われています。

冷え性は、子宮環境にも悪影響を及ぼすと言われています。

冷え性により血流が悪くなると子宮や卵巣も冷えやすくなり、卵巣機能が低下してしまう可能性があります。

そのことで 排卵障害などの症状も起こしてしまう場合もあり、妊娠しにくい状態になってしまうこともあります。

そこで冷えの解消に効果的な方法が 温活です。

温活の方法としては、手先や足先などを温めたり、腹巻を巻いたりと体を外から温める方法や、食事や運動などの生活習慣を見直して体の内側から温める方法があります。

温活によって体が温まることで、冷えの改善が期待できます。

妊活に積極的に取り組んでいる方であれば、自身の体温を気にしている方も多いのではないでしょうか。

妊活で産婦人科やクリニックに通う場合は 基礎体温を測ることを勧められていることも多いです

 

温活は健康や美容に効果的なだけでなく、子宮環境にも効果的であると言われています。

体の冷えを自覚している方や妊活中の方はぜひ温活を取り入れてみてはどうでしょうか?

 

温活や妊活には効果的な方法を知りましょう。

 

温活で体温を上げることで 美容や健康だけでなく、妊活においても授かるための体を作りやすくなります。

「妊活のためにできることの一つ」として取り組んでみてはいかがでしょうか?

 

 

睡眠、入浴、食事などの生活習慣を改善することで体温を上げ、免疫力を高めることです。

 

温活について専門的な知識を身につけられる温活士という資格があるのはご存知でしょうか?

 

温活士とは幅広い温活に関する知識と技術を学び身につけた専門家のことで、 一般社団法人日本温活協会に認定されています。

 

酵素風呂ともしびのオーナーは温活士の資格を取得しており、温活を通して皆様の様々な不安やお悩み解消のお手伝いをさせていただけたら幸いです。

 

お気軽にご相談くださいね!

 

たくさんの方々に”温活”の大切さを知っていただきたいです。

 

繰り返しにはなりますが

「冷えは万病の元」です。

 

温活で免疫力アップを目指しましょう!!

 

温活の知識を得ることにより身体の冷えや体の様々な不調を取り除き、ダイエットにも取り入れることができます。

 

毎日の生活の中に温活を取り入れて妊活はもちろん心身ともに健康を目指しましょう!!

 

 

妊活している方にオススメの温活方法

①食生活の改善

味噌汁に生姜を絞って入れる、紅茶にシナモンを入れると体が温まります。
冷たいものや体を冷やすもの摂りすぎると冷えにつながりますので
体が温まるものを積極的に摂取するようにしましょう。

 

★体を温める食べ物★

🔶発酵食品(味噌、キムチ、納豆、甘酒、ヨーグルトなど)

🔶シナモン

🔶生姜(乾燥または加熱したもの)

🔶胡椒

🔶ココア

🔶温かい紅茶など

 

妊活や温活で効果的な飲み物とは。

②お風呂で身体を温める

 

入浴は体全体を温め、 代謝アップにもおすすめです。
40〜42度程度のお湯にトータル10分くらい浸かりましょう。
熱いお湯に数分だけ浸かるだけでは、体は温まりにくいのです。
最低でも10分はお湯に浸かるようにしましょう。
妊活や温活で身体を温めるためにお風呂に入るようにしましょう。

③適度な運動

人間の筋肉の約3分の2は下半身に集まっているため、主に下半身の筋肉を動かすことによって効率的に体温を上げることができます。

できるところから無理のない範囲で運動習慣を取り入れるようにしましょう。

体がポカポカする程度の ジョギング・ウォーキング・
ストレッチを行うと効果的です。
運動不足は冷えだけでなく肥満や疾病などを招く原因にもなりますので、普段から適度に体を動かす習慣を身につけましょう。
温活や妊活で効果的な運動とは。

 

④ストレスは溜めずに解消!

ストレスは心身の健康にも影響します。

ストレス解消の時間を積極的に確保するようにしましょう。

趣味の時間や好きな映画や本を楽しんだり、自分だけの リラックスできる時間を作りましょう。

 

妊活や温活でストレスを溜め込まないことが効果的です。

 

また妊活や温活には酵素風呂もオススメ!

 

酵素風呂に入ることでお風呂やサウナ、
岩盤浴など他の温浴法では 難しい身体の中まで熱を送ることで、身体の芯から温めることができるのです。
そして湯冷めしませんし、入酵後には身体の中から、ポカポカして気持ちが良い感覚をぜひ体感できるでしょう。
体温が上がると 免疫力治癒力が高まって 血流が良くなり 代謝がUPします。
そして 米ぬかの成分で 美肌効果も期待できます。
米ぬかに含まれる有機物を、微生物が分解することによって熱が発生します。
米ぬかの内部に含まれる微生物の力で 常に自然発酵を繰り返す事で 作られた、
濃度の高い ミネラルやビタミンなどの栄養素を呼吸と皮膚から直接体内へ吸収する事が出来るのも
妊活中の女性にはとても嬉しいですよね!
ともしびの酵素風呂は30種類以上の ミネラル×米ぬか×酵素×おもてなしで体と心を 癒やしながら、心身の健康を維持することができます。

酵素風呂ともしびでは、男性のみでのご利用はお断りしておりますが、女性同伴でのご来店は受付しておりますので、ぜひご夫婦で酵素風呂で妊活されてみてはいかがでしょうか。

 

酵素風呂は身体・心身共に プラスに繋がることばかりですので『 体験してみたいなぁ 』と思ったらいつでもお気軽にお問い合わせくださいね!
温活や妊活には酵素風呂も効果的です。

 

温活で心身の体調を整えて妊活しましょう!

 

体の冷えは妊活だけでなく、体の健康にさまざまな悪影響を及ぼします。

冷えの改善とともに、体調や生活習慣の改善に効果的な温活は妊娠に向けた体づくりに大切なことですので、心と身体がポカポカと気持ちが良い毎日を過ごせるようにしましょう。

体を温める温活は、毎日 続けることで体温が上がり、ホルモンバランスも整って、妊活にも良い効果が期待できます。

温活を取り入れて、妊娠に向けた体作りをしていきましょう。

 

 

温活や妊活では酵素風呂もオススメです。

 

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米ぬか100%ミネラル酵素風呂ともしび

〒583-0875
大阪府羽曳野市樫山255番地グランバレー1F
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TEL :072-976-5377
営業時間/9:00〜19:00

mail:tomoshibi.kosoburo@gmail.com

お気軽にお問い合わせくださいね!

 

 

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