酵素風呂とは一体何でしょうか？
普通のお湯に入浴剤のように酵素を入れる、自宅でできる簡易的な酵素風呂もありますが、実は本格的な酵素風呂にはお湯は使いません。
酵素風呂とは、砂風呂のような見た目のものです。
砂より軽いのが特徴で、砂の代わりに、発酵した「おがくず」や「米ぬか」の中に埋まります。
サウナや温泉、最近で言うと岩盤浴などの温熱療法の一種になります。
顔だけだして入るのが一般的ですが、上記のように米ぬかパックやぬかの顔かけなどオプションを楽しむ方も多くいらっしゃいます。
砂風呂のように見えますが、砂のような重さはないので圧迫感は感じません。
酵素風呂と砂風呂の違い
酵素風呂とは
主に米ぬかや檜のオガクズパウダーが用いられます。
微生物発酵の熱だけで身体を温め、電気やガスなどの熱源は一切使いません。
体全体を入れる最新の乾式温泉療法が酵素風呂です。
自然発酵熱だけで温度は50℃～70℃にもなりますが、
通気性があるため体感温度は40℃前後になるので気持ちよく入酵できます。
酵素風呂の中に存在するたくさんの酵素を皮膚の表面や呼吸から取り込めるので、
単に体を温めるだけではありません。
酵素浴をすると剥がれ落ちた垢・角質・体毛なども分解しますので、不潔になりにくいというメリットがあります。
砂風呂とは
一方「砂風呂」は、軽装(一般的に浴衣)のまま横になり、酵素風呂と同じく、
首から下全身に40〜50度の砂をかぶせ温まる蒸し風呂の一種で「砂蒸し風呂」とも呼ばれ、
三百年も前から体に良い効用がある自然療法として知られてきました。
5分から15分ほど(砂の温度・砂を掛ける量・体質による)でじっとりと汗を流すことができます。
酵素風呂と同じく、一般的な入浴に比べて3倍近くの高い発汗作用が得られるため、
老廃物を体外に出すこと(デトックス)につながります。
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また、温泉地の近くにある砂風呂では、温泉熱で温められた砂が使用されているため、その温熱効果とともに砂に染み込んだ温泉成分を堪能できるのも魅力です。
有名な砂風呂といえば指宿温泉があります。
砂浴との違い
「砂浴(さよく)」とは健康法の一つで、長時間通常の温度の砂の中に入ることで砂の微生物などの力により、体内に溜まった老廃物を排出します。
これに対して、「砂風呂」は自然療法の一つで、40〜50度の温かい温度の砂の中に入ることで、発汗作用による老廃物の排出を促します。
酵素風呂と砂風呂の違いは、基本的には同じように自然熱により大量の汗をかくことで、
デトックス効果が見込めます。
大きな違いは、酵素風呂は酵素の力も使って美容や健康にさらなる効果を発揮する点です。
関連記事：酵素風呂の効果とは？
さらに、米ぬか酵素風呂の場合は、米ぬかの力も加わり相乗効果で美容や健康にさらなる効果をもたらします。
関連記事：米ぬか酵素風呂とは
さらにさらに、米ぬか１００％ミネラル酵素風呂では、ミネラルの力も加わり、
身体の内側からと外側から美容・健康に高い効果がきたいできます。
酵素風呂と温泉の違い
温泉は温水が体に密着しますが、酵素風呂では空気を含んでいる米ぬかなどのパウダーに入るため皮膚呼吸を妨げることがありません。
体に負担をかけず効果的に熱を体内に取り入れられます。
水分含有量が低いので皮膚がふやけてしまうこともありませんし、
発酵熱によって適温でゆっくりと温めるため、
温泉よりも入浴後の温熱効果が長く持続するといわれます。
酵素風呂の効果
酵素風呂には温泉と同じような効果の他、ダイエット効果や、
デトックス効果など、さまざまな魅力的な効果がありますので詳しくみていきましょう！
美肌効果
酵素が古い角質を分解して落として皮膚のターンオーバーを促進してくれるため、
やわらかくなめらかなお肌になります。
かかとなどの角質がゴワつく部分もつるつるになり、乾燥肌も改善します。
皮膚本来の働きがよみがえり、正常な細胞が強化や保護されて免疫物質の生産も行われるといわれます。
リラクゼーション効果
酵素風呂に入るだけでリラクゼーション効果があるといわれます。
リラクゼーション効果を最大限得るために、
完全個室、お風呂女性専用サロンやカップルで入れる酵素風呂など、
店によっていろいろなバリエーションがあります。
体質改善効果
病気の原因の一つに冷えがありますが、
酵素風呂でじんわりと体の芯まで温まることで冷えを解消し、
基礎体温を向上し、
低下していた免疫力が回復するといわれます。
冷え性、クーラー病、アトピー、不眠、自律神経の乱れなどの症状がある人の体質改善効果も期待できます。
デトックス効果
発汗作用により体内の老廃物が体外に排出されデトックス効果が発揮されます。
細胞や体内の酵素が活性化するため新陳代謝も活発になり、
基礎体温が高くなるため血流が良くなり、
毒素をためにくい体になります！
ダイエット効果
酵素風呂はとても発汗性が高く、15～20分で2時間程度のランニングに相当する量の汗をかくといわれます。
もちろん汗が出るだけでなくエネルギーも消費するため、ダイエット効果が期待できます。
酵素によっては発熱時に遠赤外線を発することで身体を芯から温めるといわれます。
基礎代謝も高くなり、太りにくい体質になるほか、
血行が良くなって疲労回復が期待でき、自然治癒力も高まるといわれます。
また、血行が良くなることで腸の動きも良くなり、
便秘改善にも効果があるため、すっきりした見た目のお腹になることができます！
いかがでしたでしょうか？
酵素風呂は美容効果があるため、しみやくすみ、肌荒れが気になる人におすすめです！
また、ダイエット効果もあるため太りやすい人にもおすすめです！
さらには健康面でも多くの効果があるため、冷え性、体調を崩しやすい、疲れやすい、
便秘、血行不良、肩こりや腰痛、ムチウチ、関節痛、生理不順などを改善したい人にも適しています！
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