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お知らせ

2021年10月10日

朝だけファスティングチャレンジ!!

米ぬか100%ミネラル酵素風呂ともしびです🔥

 

今日から朝だけファスティング始めます👏🏻👏🏻✨

 

実はずっとファスティング気になっていたのですが、やろうかなーと思っては食べることが好きな私にはハードルが高くて…😅
なのでまずは初心者向けの朝だけファスティングから✨
年末までの約3ヶ月がんばってみます✊
挫折しないようにここで宣言‼️笑
一緒にチャレンジしてくれる方いらっしゃれば声掛けてください💕

 

朝だけファスティングは、朝の食事に固形物を摂らないというもの。
前日の夕食が19時だとすると、朝食べないだけで翌日のお昼まで12時間以上は断食して胃腸を休めることができます🙆‍♀️✨
これだと無理なく続けられそうですよね🎶

 

【朝だけファスティングのやり方】
朝起きたらコップ1杯の水または白湯を飲んで、その後好きな飲み物を𖠚ᐝ
昼食、夕食はいつも通り!

 

【飲んでもOKな飲み物】
🔸良質なお水
🔸酵素ドリンク
🔸ノンカフェインのお茶(ルイボスティーなど)
🔸甘酒(麹)

 

夕食は20時までに済ませるとか、コーヒーやアルコールは飲まないとか、いろいろ細かいルールが本当はありますが、あまりストイックにやると続けられそうにないのでその辺はスルーしてゆるっと始めることにします❣️
良い効果が出たらまたシェアさせてください😊

 

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