今回の記事では 酵素風呂の 効能の生理痛・生理不順・ 月経前症候群（PMS）の改善効果についてご紹介します。
生理痛が酷い、生理周期が不規則など、女性特有のお悩みをお持ちの方は多いのではないでしょうか？
また、月経前症候群（ＰＭＳ）と言って生理前の１～２週間位前から心と体に起こる様々な不調を感じておられる方も多いのではないでしょうか。
★主な症状★
・ニキビや肌荒れがひどくなる
・ 頭痛、腹痛
・体がほてる、熱っぽい
・体が 疲れやすい、だるい
・肩が凝る
・貧血気味になる
・腰痛
・ むくみ
・めまい、倦怠感
・イライラする
・抑うつや不安感、焦燥感
・集中力の低下
・食欲不振
・精神的に不安定になる
・眠れないなど・・
基本的にストレスや体調不良などで生理不順になることが多いですが、生理不順を放置したままにすると
月経前症候群（ＰＭＳ）になる危険性もあります。
生理不順は、ストレス、生活習慣の乱れ、肥満などによってホルモンバランスが崩れることが原因で起こります。
また、ストレスや疲労など、肉体的・精神的に負担がかかると自律神経を整えるために必要なセロトニンの分泌が減り、自律神経が乱れて、
その結果、女性ホルモンのバランスが崩れ生理不順や生理時の頭痛などの様々な症状を引き起こしてしまいます。
生理不順や生理痛が酷くなる原因は、子宮に疾患が
ない場合、子宮や卵巣の冷えが大きく関わっているんですよ。
改善するためには、酵素浴で身体全体と子宮も温めることが効果的な方法です。
体温が低下して子宮が冷えると、血液を溶かす酵素の働きが鈍くなり、レバーのような塊が出やすくなってしまいます。
それを放置しておくと、子宮筋腫などの女性特有の疾患を引き起こしやすくなってしまいます。
これは一度ではすぐにはなかなか改善しませんが、何度か酵素風呂に入るうちに、少しずつ冷えが改善されていきます。
生理予定日の１週間程前の酵素風呂が特に効果的です。
この時に入ると、体だけでなく精神的な心身の不調も改善され、月経前症候群（PMS）などの悩みも改善されますのでオススメします。
生理痛を改善したいなら、身体を温めることが一番
効果的な方法です。
生理中の改善には適度な運動も血行を促進するためにも大事ですので、生活習慣を整えつつ、酵素風呂も活用しながら、 基礎体温を上げて元気な子宮を維持していきましょう。
生理中に身体が冷えてしまうと生理痛を悪化してしまう恐れもありますので、なるべく身体を冷やさない生活習慣を心がけましょう。
生理痛の原因は様々ですが、特に重要なのは水不足と冷えです。
特にその中でも血行促進は重要なポイントです。
血流が悪いと身体全体に栄養が届かなくなるため、自律神経が乱れやすくなるだけでなく、ホルモンバランスが崩れる原因にもなるのです。
女性ホルモンも、血液に乗って体内循環している役目がありますので血流が悪くなるとホルモンバランスが乱れ、生理痛や月経前症候群の症状を引き起こす原因となってしまいます。
血行が促進されると、身体全体があたたまり、
自律神経も女性ホルモンも整い生理痛も軽減されるでしょう。
また代謝が良くなり 免疫力アップにも繋がります。
。
生理痛にお悩みの方はぜひ酵素風呂で温活習慣をスタートしてみてはいかがでしょうか？
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