毎日、仕事に家事に追われて自分の時間が持てないという女性は多いのではないでしょうか。

さらには季節の変わり目などや、低気圧の影響で体調を崩しやすくなったり、現代の様々なストレスなども重なって、自律神経が乱れている方も増えているそう。

だからこそ自然のパワーで意識的な心身のデトックスがとても大切なのです。

そこで、オススメなのが酵素風呂です！！

酵素風呂ってなに？？

酵素分解の際に発生する熱を利用して入浴する温浴方法です。
米ぬかやヒノキのおがくずなどを使ったものが多く、さまざまな効果や効能を得られるとして今注目されています。

酵素風呂は、主に米ぬかやヒノキのおがくずに含まれる微生物の発酵を利用して熱を発生させています。

一般的なお風呂に浸かる方法とは異なり、砂風呂のように実際に米ぬかなどの中に体を埋めて効果を実感することができる方法です。

酵素風呂に主に使われるのは”米ぬか”と”ヒノキのおがくず”ですが、酵素風呂には、大きく分けると下記の２種類です。

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①おがくず+米ぬかの酵素風呂

「おがくず」は米ぬか独特のにおいを和らげてくれる働きがあります。

混ぜる割合は酵素浴を提供するお店によって異なりますが、酵素浴に使用されるおがくずは、主にヒノキやスギなどの針葉樹のものです。

その中でもヒノキのおがくずは、森林浴効果でリラックスできる香りがあることから人気を集めています。

ただ、おがくずの粒子はどうしても米ぬかより荒いので、肌にも馴染みにくく、場合によってはチクチクしたり、肌を傷つけてしまったりすることもあるため、酵素着などを着用する場合もあります。

また、おがくずにも栄養成分はあり、例えば抗菌作用が高いため、皮膚疾患などに効果的ではありますが、どうしても米ぬか100%の酵素風呂と比べると劣ってしまう部分もあります。

米ぬか100％の酵素風呂とおがくず+米ぬかのどちらの酵素風呂を選ぶかはご自身の好みに合わせて選ばれると良いでしょう。

美容と健康には”米ぬか酵素風呂”がオススメです！！

 

 

②米ぬか100％酵素風呂

米ぬかを発酵させて酵素を作り出します。

電気や石油は使っていない自然の発酵熱なのです。

その発酵熱により60～70度(体感温度は43度前後)にまで温められていて、その中に砂風呂のように全身を埋めて入浴して頂く乾式温浴療法です。

（砂風呂のような重さはないフカフカの心地良い米ぬかです）

そこに約１５分の入ることで、２時間近く有酸素運動をした分のカロリーが消費でき、発汗作用で心も体も軽くすることができて、さまざまな体の不調を整えてくれる効果があります。

また、米ぬかには酵素の働きを助けるビタミンやミネラル（ともしびでは３０種類以上）などもの栄養素がたくさん含まれているのです。

酵素風呂の中には数千種類の酵素が生きているといわれ、酵素を皮膚から直接吸収することにより、短時間で効率の良い摂取が可能になります。

そのため、おがくずを入れない米ぬか１００％酵素風呂の方が、全身で体内へ酵素を取り入れることより高い酵素の効用が得られると言われているのです。

また、ビタミンやミネラルは、美肌にも効果が期待できます。

このうように米ぬか酵素風呂は美容と健康に効果的なのです。

米ぬか酵素風呂の効果とは？？

 

🔶温熱効果で免疫力UP🔶

体温が1℃上がると免疫力は約５倍にまで上昇します。

米ぬか酵素風呂に入ることで血行を促進し新陳代謝を促すとともに細胞を活性化し正常な状態に整えていきます。

自然治癒力や免疫力を引き出して様々な症状を改善する効果が期待できます。

温熱効果でカラダの芯から温かくなることにより冷えを内側から解消し、新陳代謝も上がり健康なカラダづくりをサポートしてくれるのです。

🔶美肌効果でお肌もツルツル🔶

米ぬか酵素風呂で体が温まり、新陳代謝が促進されることで老廃物が排出されます。

肌の代謝サイクルも活性化されるため、美肌効果が期待できます。

米ぬかにはミネラルやビタミンが豊富に含まれており、酵素とのダブルパワーで肌の古い角質を落とすスクラブのような効果もあり、シミやくすみも改善しやすくなり、ツルツルスベの美肌に近づくことができます。
米ぬか酵素風呂には若々しい肌を維持するのにもとても効果的なのです。

🔶血流UPで疲労回復🔶

米ぬか酵素風に入り、カラダの芯から温まることで、血行が良くなり発汗が促されます。

そして血行が良くなることで、体に溜まった不要な老廃物のデトックスが促進され、 疲労回復にも効果的なのです。

 

 

🔶ダイエット効果🔶

酵素風呂の魅力は、なんといってもその温熱効果です。

温熱効果による発汗量は酵素風呂を１５分間続けると、マラソンを約２時間したのと同量の汗をかくことができると言われているのです。

そして汗とともに大量の老廃物を排出するため、抜群の デトックス効果が期待できます。

定期的に酵素風呂に入って汗をかく習慣を身につけることで、発汗しやすい体質になり体質改善や基礎代謝もUPし痩せやすくなり、ダイエットにも効果的です。

🔶リラクゼーション効果🔶

酵素風呂に入ると空気を含んだふかふかの米ぬかに心地良い米ぬかに全身を優しく包まれ、まるで宙に浮いているような極上の感覚を味わうことができるでしょう。

また、そのような心地良い状態の時には幸せホルモンとも呼ばれる”セロトニン”が脳内から分泌され、心身ともにリラックスできます。

周囲の雑音からも解放され、その中での温熱効果の発汗作用によって、ストレス発散、不眠症の改善が期待され自律神経も安定しやすくなります。

お肌の状態やカラダの健康状態を維持するのと同じくらい、心の健康を保つことも、とても大切なのです。

🔶体質改善🔶

血行促進を促すことにより、血行不良がもたらす肩こり、腰痛、眼の疲れ、冷え性、アトピー性皮膚炎、便秘、生理不順・・など様々な予防と体質の改善が期待できます。

酵素風呂で体温を上げて健康なカラダづくりを目指しましょう！！

そこでオススメなのが・・

温活です！！

最近よく耳にするようになった”温活”

温活とは、その名の通り”体を温めるための活動”のことです。

上記でご紹介した酵素風呂も温活のひとつです。

温活で目指すのは、免疫力を上げて体温を適度な状態に上げて健康なカラダを目指すことです。

”冷えは万病のもと”と言われているように、冷えは身体に色々な不調をもたらすことから、カラダを温めることが健康に繋がると言われているのです。

理想的な平熱は36.5℃と言われていますが、現代人は昔の人に比べて基礎体温が0.5～1.0℃ほど低いと言われています。

 

体温が低いと・・

✖免疫力が下がる

✖基礎代謝が下がる

✖筋力の低下

 

など免疫力が低下するとさまざまな病気にかかりやすく、また治りにくくなります。

そして代謝が悪くなることで太りやすく、また痩せにくいカラダになってしまうのです。

そこで・・

冷え対策のための温活習慣とは？？

🔶生活習慣、食生活習慣の改善

🔶カラダを温める食べ物や飲み物を摂る

🔶シャワーだけで済ませずに湯船にしっかり浸かって、カラダを温める（酵素風呂もオススメ）

🔶適度な運動を取り入れる

🔶ストレスを溜め込みすぎない

🔶温活グッズなどを活用する

 

など、温活で基礎体温が上がれば代謝が促進され免疫力ＵＰ！！

内臓の温度が上がれば基礎代謝もＵＰ！！

そして自律神経の働きも整いやすくなるため健康なカラダづくりに繋がるのです。

日常生活に温活習慣をぜひ取り入れましょう！！

 

温活について専門的な知識を身につけられる温活士という資格があるのはご存知でしょうか？

温活士とは幅広い温活に関する知識と技術を学び身につけた専門家のことで、 一般社団法人日本温活協会に認定されています。

酵素風呂ともしびのオーナーは温活士の資格を取得しており、温活を通して皆様の様々な不安やお悩み解消のアドバイスをさせていただきますのでお気軽にご相談くださいね！

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肌の悩みや、さまざまな病気を克服したい方はこちら

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たくさんの方々に正しい知識のもと”温活”の大切さを知っていただきたいです。

「冷えは万病のもと」です。

心身ともに健康なカラダを維持するためには、カラダを温めること、基礎 代謝を上げることが何より大切です。

温活で免疫力アップを目指しましょう！！

 

温活の知識を得ることにより身体の冷えや体の様々な不調を取り除き、 ダイエットにも取り入れることができます。

温活は、心身ともに健康な身体へと導く第一歩です。

心と身体がポカポカと温かい毎日を過ごせるよう、「温活ライフ」をぜひスタートしてみてくださいね！

 

酵素風呂でも特にミネラルや温活・腸活・妊活に特化しているのが米ぬか１００％ミネラル酵素風呂ともしびです。 

★ともしびにご来店頂いたお客様の嬉しい口コミ★

★汗をかきにくい体質を改善したいと思い、初めて公租風呂に挑戦しました。実際酵素風呂に入る時間は15分ですが、十分あたたまります。入浴後もぽかぽかして気持ち良いです。個人的に、酵素風呂後は汗をかきやすくなったと感じています。そしてなんといっても酵素ドリンク（桃を選びました）がとっても美味しいです！ぜひ飲んでほしいです。スタッフさんもとても感じの良い方ばかりでシャワーや更衣室も個室なのでゆっくりできます。カップルで行くのもおすすめです✨

 

★今日で2回目です。
酵素浴は大好きです。
ともしびさんはとても清潔でプライベートも確保でき、アメニティーも充実しているので、ゆっくりリフレッシュできます。
100%米ぬかなので、フカフカで発汗効果も違う気がします。
1日体はポカポカで、お肌はツルツル。
スタッフの方も感じの良い方ばかりで、
大変満足しています。
市内から車で伺うので、駐車場があるのも助かります。

 

★めちゃ、気持ちいい！
数年前から左肩が痛くて整体院へ行っても翌日痛みが戻る。
ヌカ風呂を利用すると痛みが消え、一週間もちます。重ねると完治できると期待してます。

そして、部屋が木に囲まれてきれい！耳コットンやヘアキャップもあり、気持ちよく過ごせます。
お水飲み放題😂
美味しい。

 

他にもたくさん素敵な口コミをいただき大変嬉しく思います♪

 

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米ぬか100％ミネラル酵素風呂ともしび

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大阪府羽曳野市樫山２５５番地グランバレー１F
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TEL ：０７２-９７６-５３７７
営業時間／9:00〜19:00
mail:tomoshibi.kosoburo@gmail.com

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