”米ぬか”についての詳しい記事はこちら
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つまりお米の一番健康に良いところを削りとったのが米ぬかなのです。
米ぬかと言えば”ぬか漬け”のイメージですが、実は米ぬかはそのまま食べることができるのです。
続きはこちらの記事をご覧ください
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”食べる米ぬか”でカラダの中から健康に！！美味しく食べる方法
米ぬかを食べると副作用があるってホント？！
ネットなどでは、米ぬかを食べるのは良くない・・副作用がある・・といった情報もみられます。
米ぬかを食べると副作用があると言われているには理由があり、食用の米ぬかであっても副作用の危険がゼロではないので注意が必要です。
①消化不良を起こしやすい
米ぬかは穀物の中でも消化されにくい特徴があり、食べ過ぎると下痢や消化不良の原因となり、特に胃腸が弱い人が米ぬかを食べ過ぎると、症状が起こりやすいので気を付けましょう。
②残留農薬の恐れ
機関によってきちんと検査はされていますが農薬が含まれている以上健康に害が及ぶ可能性は少なからずあります。
ですが現在は残留農薬に対する基準も厳しいため、販売されているものはきちんと検査されて基準をクリアしているものがほとんどです。
長期的に継続して食べ続けたいものは減農薬や無農薬で育てたお米を使って”食べる用”に販売している米ぬか”をオススメします。
③ キレート作用でミネラル不足の恐れ
米ぬかに含まれる栄養成分でフィチン酸というものがあり、このフィチン酸は抗がん作用や心臓疾患などの予防効果的だとされる成分でもありますが、キレート作用というミネラル欠乏を引き起こす恐れもあります。
日常生活の中でミネラルが十分に摂取できていない状態で米ぬかを食べ過ぎると、ミネラル不足に陥り、貧血やめまいなどの症状につながる危険性がありますので注意が必要です。
＜米ぬかを食べる際の注意点＞
①米ぬかを食べる量は１日約大さじ２程度を目安にしましょう
米ぬかを食べる適量は1日大さじ2杯分である、３０g程度が目安と言われています。
米ぬかを食べ過ぎるとフィチン酸のキレート作用によって下痢を発症してしまった際には、米ぬかに含まれる栄養までもが体外に排出される恐れもあります。
せっかく栄養を摂取したのにこれでは意味がないですよね・・
適量を守るようにしましょう。
②酸化した米ぬかは食べないこと
油分が豊富に含まれている米ぬかが酸化したら、適量であっても食べてはいけません。
酸化した米ぬかが、食中毒を引き起こす危険があります。
保存期間が長くなり、酸化した米ぬかはぬかの臭いが強くなるので、食べずに処分することをおすすめします。
また米ぬかは抗酸化作用が強いとされているものの日ごとに劣化するので、新鮮なうちに使い切るようにしましょう。
米ぬかは温熱効果も抜群！！
米ぬかは加熱すると湿気を含んだ熱を放出し、その米ぬかの温かさはじっくりとカラダの芯から全身に広がっていき、カラダの免疫力や自然治癒力を高めてくれる効果があるのです。
そこで・・
米ぬかそのものに全身を包まれることで肌から直接栄養成分を取り入れることができ、またカラダの芯から温まることができる健康にも美容にも効果的な今話題の”米ぬか酵素風呂”についてご紹介します。
米ぬか酵素風呂についての詳しい記事はこちら
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日本で昔から食されてきた穀物”お米”その”ぬか”の発酵の力を利用するのが”米ぬか酵素風呂”です。
酵素とはたんぱく質の一種で体内にあるものと食べ物から摂れるものとありますが、人が生きていくためには欠かせない成分です。
その酵素風呂に入ると、温かく柔らかい米ぬかパウダーが全身をやさしく包み込み、ココロもカラダも整いスッキリ！！
米ぬか酵素風呂のメリットについての記事はこちら
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今話題の”米ぬか酵素風呂”カラダとココロを健康にするその嬉しい効果とは？？
米ぬか酵素風呂に入ることで、さまざまなカラダの不調を整えて健康なからだづくりや美肌効果が期待できます。
米ぬかの発酵熱が血流に働きかけることで、私たちが本来持っている自然治癒力や免疫力を回復させ、健やかで美しいカラダへと導いてくれるのです。
”冷えは万病のもと”と言われていますが、健康なカラダづくりには”体温を上げる”という事がとても大切です。
体が冷えると、体にさまざまな影響があります。
免疫力が低下して感染症にかかりやすくなったり、血流が悪くなることで肩こりやむくみ、月経不順などの不調が起こりやすくなったりすることも・・
新陳代謝が悪くなって太りやすくなる、肌の乾燥やくすみを招くなど、冷えは美容にも大敵です。
そこで温活がとても効果的なので、温活についてご紹介します。
温活を通して体を温め、血流が促進されると、このような冷えによる不調の改善が期待できるでしょう！
＜温活のメリット＞
🔶冷え性改善
🔶免疫力の向上
🔶むくみ改善
🔶お腹の不調解消
🔶ダイエット効果
🔶腰痛や肩こりの改善
🔶妊活効果
🔶肌トラブル改善など・・・
このように様々なメリットがあり、温活でカラダを温めれば、血流が良くなって代謝も上がり、健康的な生活を送れるようになります。
温活方法についての関連記事はこちら
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温活はなにより続けることが大切ですので、お気に入りのアイテムや、おいしい飲み物など、好きなものを上手に生活習慣に取り入れれば楽しく続けられるのではないでしょうか。
温活にはご紹介した”米ぬか酵素風呂”もオススメです”
できることからスタートして、そして温活を習慣化して、心もカラダも健康な毎日を送りましょう！
温活について専門的な知識を身につけられる温活士という資格があります。
幅広い温活に関する知識と技術を学び身につけた専門家のことで、 一般社団法人日本温活協会に認定されています。
酵素風呂ともしびのオーナーは温活士の資格を取得しており、温活を通して皆様の様々な不安やお悩み解消のアドバイスをさせていただきますのでぜひお気軽にご相談くださいね！
体質改善をして
肌の悩みや、さまざまな病気を克服したい方はこちら
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酵素風呂でも特にミネラルや温活・腸活・妊活に特化しているのが米ぬか１００％ミネラル酵素風呂ともしびです。
★米ぬか１００％★
★酵素風呂ともしびの魅力★
①当店はバスタオルやフェイスタオルだけでなく、アメニティグッズを豊富に取り揃えておりますので、手ぶらでOK！！
※シャワー室にはシャンプー、トリートメント（お酢から生まれたお肌にも髪にも環境にも優しいバーデンスシャンプー、トリートメントをご用意）
②酵素風呂後に必要なシャワーなどの設備やゆっくりメイクをしていただけるパウダールームをご用意。
③酵素風呂とシャワーは個室空間となっており、周りを気にせず着替えまで済ませられます。
シャワーヘッドは大人気のミラブルを使用しており、美肌効果や温浴効果がＵＰ！！
④パウダールームには”ellips”バリ島発のカプセル型の人気の洗い流さないトリートメントをご用意。
ぜひドライヤー前にお試しください（ドライヤーは大人気のダイソンドライヤーを置いています）
⑤店内にはミネラルたっぷりの上質なウォーターを完備しております。
低農薬処方を施した果物や野菜をもとに、約３カ月間かけて作る”自家製ミネラル酵素ドリンク”もオプション（500円） でお飲みいただけます。
⑥肌荒れ、ニキビ、吹き出物、アトピー、アレルギーなどでお悩みのお客様にオススメなのが、ともしび特製ミネラルスプレー！！
お肌にもミネラル補給をしましょう！！
（ともしびの脱衣室にもパウダールームにも置いていますので、ぜひお試しください）
⑦酵素風呂で米ぬかの成分を全身で体感できるサービスを提供しております。
パターン①
鼻以外に全部のせる
パターン②
口と鼻以外にのせる
パターン③
目にガーゼをのせて米ぬかをのせるパターン
⑧米ぬかパック
”米ぬか１００％ミネラル酵素風呂ともしび”特製の独自の配合で作った米ぬかパックは美肌や美白に良いと評判になっています。
🔶入浴剤、ボディスクラブ、洗顔、お掃除にも使える万能な”お持ち帰り米ぬか”
（１個１００円、６個５００円）
🔶酵素風呂後のクールダウンにぴったりの”ミネラルシートパック”
（さっぱり・しっとりタイプ2種類）もご用意しております。
⑨お子様も酵素風呂OKです！！
当店は大人の方だけでなく、お子様連れのお客様にもたくさんご来店いただいております。
小さなお子様でスペース的に可能であればぬか掛けもさせていただきます。
お砂場セット、バスタオルも無料で貸出いたしますので、お気軽にスタッフにお声をかけてくださいね！
⑩完全個室のプライベート空間でリラックス♪
当店は完全個室・完全予約制でご用意しております。
他の方と顔を合わせる必要がないため、安心してリラックスいただけます。
そして桶はお一人ずつ入れる桶タイプで大きくゆったり入れるため、解放感があります。
⑪毎月、自家製発酵ドリンク教室を開催中♪
農薬を低減できる特別なお水でしっかり農薬を低減させてから、安心安全に仕込みます。
カラダにも美容にも嬉しい効果がたくさん！！
お気軽にお問い合わせくださいね♪
予約カレンダー📅
⑫ともしび特製”ミネラル醗酵ドライフルーツ
農薬を低減、安心安全でカラダに嬉しいミネラルたっぷりでダイエット中のおやつにもピッタリです！！
ぜひお試しください♪
また店内はカフェ風のお洒落なリラクゼーション効果抜群の居心地のよさを追求した空間となっており、
極上の癒しのパワースポット間違いなしです★
ともしびではお客様お一人お一人のご健康と美容を継続していただくためにもトータル的にサポートできるお店でありたいと考えております。
肌ざわりの良いふわふわ、さらさらの心地良い米ぬか100％にこだわりをもっております。
そこにミネラルが３０種類以上も入ったお水（塩素除去済）を使うことでミネラルの発酵作用で、より微生物が活性化しやすいという特徴があります。
米ぬかは扱いが難しく毎日のお手入れが大変ですが、スタッフ一同、真心を込めて手作業で毎日、丁寧にお手入れを行っております。
心のこもった居心地の良さを追求したおもてなし空間にぜひ、足を運んでみていただけると嬉しいです♪
今回の記事で”米ぬか”や”米ぬか酵素風呂”は健康にも美容にも良いということを知っていただけたのではないでしょうか。
何よりも大切なのは、まずは”心身の健康”です！！
ご自身に合った手軽に実践できる方法で米ぬか生活をスタートしてココロもカラダも元気になりましょう！！
ご予約はこちら👇
予約カレンダー📅
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米ぬか100％ミネラル酵素風呂ともしび
〒583-0875
大阪府羽曳野市樫山２５５番地グランバレー１F
★お店の地図はコチラをご覧ください⇒Googleマップ
TEL ：０７２-９７６-５３７７
営業時間／9:00〜19:00
mail:tomoshibi.kosoburo@gmail.com
ぜひお気軽にお問い合わせくださいね♪
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