冷え性は様々な体の不調の原因になってしまうため、 妊活にも悪影響があると言われています。
そこで今注目されているのが「 温活」です。
温活とは「日々の食生活や生活習慣を見直して体温を上げる活動」のことです。
現代人は生活習慣や食生活が乱れがちなので、冷え体質で悩まされている方も多いです。
体温が上がることで、妊活だけでなく美容や健康にも良い影響があると言われています。
そのため、自ら体温を上げる活動を行うことが大事なのです。
妊活をスタートしたら、まずは冷えないカラダづくりを意識しましょう！
そのためにもぜひ温活を取り入れましょう。
温活について専門的な知識を身につけられる温活士という資格があるのはご存知でしょうか？
温活士とは幅広い温活に関する知識と技術を学び身につけた専門家のことで、 一般社団法人日本温活協会に認定されています。
酵素風呂ともしびのオーナーは温活士の資格を取得しており、温活を通して皆様の様々な不安やお悩み解消のお手伝いをさせていただきますので
ぜひお気軽にご相談くださいね！
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たくさんの方々に正しい知識のもとに”温活”の大切さを知っていただきたいです。
「冷えは万病の元」です。
温活の知識を得ることにより身体の冷えや体の様々な不調を取り除き、ダイエットにも取り入れることができます。
ぜひ日々の生活に温活を取り入れて、心身ともに健康を目指しましょう！！
妊活や温活中におすすめ！”飲み物”で冷えを改善しましょう！
普段飲んでいるドリンクにも、カラダを冷やすものと温めるものがあるという事をご存知でしょうか？
妊活中は積極的に「カラダを温めるドリンク」を飲み、身体の冷えを改善していきましょう。
今回は温活や妊活に最適な体を温めてくれる飲み物やNGな飲み物についてもご紹介しますので、ぜひ参考にしてみてくださいね！
あなたの毎日の1杯を「温活ドリンク」に変えてみませんか？
妊活に効果がある栄養素は、食べ物にはもちろん、飲み物にも多く含まれているといわれているんですよ。
毎日の生活には飲み物は欠かせないですし、妊活のサポートをしてくれるものを選びたいですよね。
冷えは様々な身体の不調を引き起こす要因となるため、妊活においても悪影響があると言われています。
冷え体質が妊活に良くないとされる理由として・・
身体が冷えていると、血流が滞り、子宮や卵巣など妊娠するために重要な器官の働きを低下させてしまいます。
すると、卵子の質や子宮内膜の環境が悪くなり、妊娠しにくい身体になってしまう恐れがありますので
体の冷えを自覚しているや妊活中の方はぜひ温活を取り入れてみてください♪
温活や妊活中におすすめの飲み物は？
冷たい飲み物は体を冷やしてしまうため、飲み物は基本的に温かいものを選ぶようにしましょう！
マイボトルを活用すると、常に温かい飲み物を持ち歩けて便利なアイテムですよ♪
豆乳
豆乳には、女性に嬉しい栄養素「大豆イソフラボン」が多く含まれています。
大豆イソフラボンは、女性ホルモンに近い働きが期待できるので 美容にも効果があると言われているんです。
大豆イソフラボンの効果で子宮内膜をふかふかに厚くし、妊娠するためのサポートが期待できます。
豆乳は独特な風味のある飲み物ですが、今はフルーツやココアなど、さまざまなフレーバーの飲みやすいものも増えていますのでご自身の好みに合わせることもできますし、スーパーやコンビニで手軽に買えるので、間食に飲むのもおすすめです。
ハーブティー
ハーブティーには女性に特に必要なポリフェノールや ミネラルや鉄分が豊富に含まれているため、妊活中は積極的に取り入れるようにしてみましょう。
温かいハーブティーを飲んで身体を常にポカポカ温かい状態に保ちましょう！
ハーブティーにはさまざまな種類がありますが、期待できる効果も種類によって違います。
精神的な 癒し効果や体の不調のケアするのにも効果があるといわれています。
ルイボスティーはノンカフェインなので、お休み前の安眠やリラックス効果もあります。
「ルイボスティー」は、苦みやクセが少なく飲みやすいのも特徴です。
妊活中は、ストレスや 不眠、冷えや むくみ、 婦人科系のトラブル、ホルモンバランスの乱れなどに効果があるハーブティーを
選ぶと良いでしょう。
ノンカフェインの発酵茶
温活はお茶も効果的です。
ただし緑茶ではなく、茶葉を発酵させた「発酵茶」がおすすめです。
発酵度の高いお茶ほど体を温めてくれる働きがあります。
発酵茶には、紅茶やほうじ茶、ウーロン茶などがあります。
カフェインの入っていないものが妊活や温活には効果的だと言われています。
生姜湯
生姜は、体を温める香辛料として広く知られています。
加熱することで効果を発揮するため、お湯を注ぐときは、なるべく熱いものが良いでしょう。
今は乾燥させてパウダーにしたものなども販売されているため、持ち歩きにも便利ですし
食事にプラスしても身体が温まるので活用しやすいかと思います。
いろいろなレシピで楽しめるのも魅力です。
発汗作用と代謝が良くなるため、冷え性改善や ダイエットにも効果的です。
スライスした生姜、もしくは生姜パウダーに紅茶やココアを注いだ「生姜紅茶」や「生姜ココア」もおすすめです。
白湯
白湯は飲むことで内臓の温度を高め、代謝が上がることで冷え性も改善されます。
特に、体温より少し高めの白湯を朝、起床後に飲むことで、体を健康的に目覚めさせてくれますし、
腸内環境が整いやすくなるため、便秘改善効果もあるのも嬉しですよね！
ヒノキのおがくずを入れない米ぬか100％の酵素風呂の方が、より高い酵素の効果が得られると言われています。
ともしびの米ぬか１００％の酵素風呂にはビタミンや ミネラルをたっぷり含んでいますので、妊活中には必須の栄養素が身体に直接吸収でき効率が良いのも
嬉しいですよね。
妊活や温活に冷えは大敵ですが、身体の外側だけ身体をあたためても冷えはなかなか改善されないのです。
酵素風呂は約１５分間という短時間で米ぬかの温熱効果で体の芯まで温まり、そして身体の熱が逃げにくく、
”一時的に温める”のではなく、持続効果もあるため、さまざまな体の不調と心の不調までも整える究極のデトックスなんです！
★米ぬか酵素風呂の効果★
🔶発酵した米ぬかの発酵熱によって身体を芯から温められ、温熱効果が持続する
🔶身体に溜まった疲れや老廃物や毒素をデトックス
🔶温めることで血管を広げ、血流促進
🔶自然に触れることでリラックス効果
🔶適度な湿度で呼吸を楽にし、細胞を活性化
🔶米ぬか成分で美肌効果
このように妊活以外にも様々な嬉しい効果を発揮してくれます。
酵素風呂でも特にミネラルや温活・腸活・妊活に特化しているのが米ぬか１００％ミネラル酵素風呂ともしびです。
短時間でかつ効果的に「身体の芯から温めて心もカラダも元気にしてくれる酵素風呂」は様々な面から妊活をサポートしてくれます。
★ともしびに来店して頂いたお客様の嬉しい口コミ★
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★初酵素風呂でした。
１５分だけなのに、思ってた以上にすごい汗がでて、上がってからもしばらくとまらないほどでした！
すごく温まったし、ふわふわで気持ちよかったです☆
ありがとうございました！★初めての酵素風呂体験でしたが、友達と二人だったので話しながら頑張れました！スタッフの方も親切で楽しく入れました。ありがとうございました！
などなど・・
他にも大変嬉しい素敵な口コミをたくさん頂きとても励みになっております♪
米ぬか酵素風呂に入って、ミネラル×米ぬか×酵素×おもなしと癒しで身体の内面から美しく元気になりましょう！
温活や妊活のサポートに温かい飲み物と一緒にぜひ酵素風呂も取り入れみてはいかがでしょうか？
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