”酵素風呂”は多くの有名人もライフスタイルに取り入れている全身を優しく温めることができる温浴法として近年注目を集めています。
ここ最近はコロナ渦でお家で過ごす時間が多くなり、それに伴って”健康に対する意識”が高まった方も多いのではないでしょうか？
そこで今話題の酵素風呂についてご紹介します。
酵素風呂とは？？
酵素風呂とは発酵した米ぬかやおがくずの中に、顔以外の全身を温める乾式の 温浴療法です。
電気やガスなどの人工熱ではなく、人にも環境にもやさしい自然発酵熱なのです。
酵素風呂の米ぬかは遠赤外線効果と温熱効果でたった１５分間入るだけでカラダを芯から温めることができます。
血液の循環が良くなることでカラダの不調の元となっている老廃物と毒素を汗と一緒に外に排出します。
また、体温を上げることで、代謝も上がり、免疫力もUPするので、また米ぬかと酵素のWパワーで健康と同時にお肌もツルツルスベスベ美肌も手に入れられるでしょう。
酵素風呂は究極のデトックスなのです！！
酵素風呂は大きく次の２種類に分けられています。
🔶米ぬか１００％酵素風呂🔶
”米ぬか酵素風呂”とは、名前の通り”米ぬか”を発酵させている酵素風呂です。
米ぬかが発酵するときに自然に発生する発酵熱を利用した、乾式の入浴法です。
米ぬかは発酵するとなんと60℃以上にもなり（体感温度は約４３度前後）、その中に入る事によって お肌や健康、 ダイエットに嬉しい効果を期待できると言われています。
発酵した米ぬかで満たされた浴槽の中で、 砂風呂のように入ります。
もしかしたら、ぬか床をイメージされて、ドロドロしているんじゃないか？と思われる方もいらっしゃるかもしれませんが、米ぬか発酵風呂はサラサラのフワフワ、フカフカで、心地良い肌触りなので安心してくださいね。
また米ぬかにはビタミンや ミネラルやタンパク質など多くの栄養素が含まれていて、それをエサとする微生物が活発に働くため、温度も上がりやすくカラダが温まりやすくなるのです。
また米ぬか酵素風呂は 美肌にも効果的なのです。
ぬか床を混ぜるおばあちゃんの手はツルツル、スベスベでキレイと言われていますよね。
それと同じように、米ぬかの発酵風呂に入ると、米ぬかのミネラルやビタミンなどが肌を美肌に導いてくれる効果があるため健康と美容には米ぬか１００％の酵素風呂がオススメです。
🔶おがくず酵素風呂🔶
”おがくず酵素風呂”は、”米ぬか酵素風呂”に”おがくず”をブレンドしたものです。
おがくずを使用することで、カラダや髪につく においが軽減され入浴後も快適に過ごせますよ。
ただ、米ぬか酵素風呂と比較すると、発汗作用が緩やかだといわれていて、ただし発汗作用が緩やかなものの、森林浴効果で高い リラックス感や、入浴後の快適さを感じる事ができるのが、おがくず酵素風呂の特徴です。
一方の米ぬかの酵素風呂では、おがくずの酵素風呂とは比較にならないほど「ミネラル」「食物繊維」「カルシウム」「たんぱく質」「鉄分」等なども豊富に含まれています。
米ぬか酵素風呂は酵素液を加えなくても桶自体が微生物の培養床になる為、酵素の量がおがくずの酵素風呂に比べて高いのです。
ご自身の好みに合わせて酵素風呂を選ばれると良いでしょう。
では次に・・
酵素風呂に入る時間はどれくらい？？
酵素風呂に入る時間はお店によって違いはありますが、１５分～２０分間の時間設定（当店ともしびでは１５分間）が一般的です。
ただし、この時間を絶対に守らないといけないわけではありません。
途中で体調が悪くなったり、熱すぎると感じたり、自分のカラダに合わないと感じたら、無理せずお店の方に声をかけて、酵素風呂を出るようにしましょう。
長時間の入浴はリスクを伴いますので、お店が推奨する時間を守るようにしましょう。
また、入浴前後の水分補給を行うことも大切です。
酵素風呂に熱さを感じた場合には以下のような対策を取ると良いでしょう。
🔶足を出して、熱さを調整する
🔶水分補給をする
🔶休憩を取る
酵素風呂は発汗作用により、 有酸素運動と同じくらいの汗がたくさんでます。
入浴してしばらくすると、大量の汗が噴き出してきて驚かれるかもしれませんが心配はいりません。
また最初は汗をかきづらい方もおられるかと思いますが、定期的に継続して入浴することで、徐々に汗が出やすくなることを実感でき体質改善効果も期待できるでしょう。
米ぬか酵素風呂の効果とは!?
🔶冷えを改善し免疫力UP🔶
体温が１度上がると、 免疫力が5~6倍にもUPすると言われています。
酵素風呂でカラダを温め体温を上げることで、一緒に免疫力UPの効果も期待できます。
🔶血行を促進し疲労を回復🔶
カラダの芯から温まることで、血行が良くなり発汗が促されます。
血行が良くなることで、カラダに溜まった不要な老廃物のデトックスができて、 疲労回復にも効果的です。
🔶発汗作用で 代謝UP🔶
カラダが温まることで発汗が促され、さらに汗をかくことで血流が良くなり、新陳代謝が活発に働くようになります。
普段は汗をかかないという方も、体質改善にピッタリなのではないでしょうか。
🔶ダイエットにも効果的🔶
体温が上がることで、新陳代謝もUPし、消費カロリー量が増えます。
定期的に 継続して酵素風呂に入ることで汗を流す習慣をつけることで、消費カロリーが増えるので結果的に痩せやすいカラダづくりに繋がるのです。
🔶美肌にも効果的🔶
米ぬか酵素風呂に入ることで体温の上昇に伴い新陳代謝が促進されることで不要な老廃物が排出され、肌の代謝サイクルも活性化されるため、美肌効果を実感できるでしょう。
また、米ぬかには美肌に導いてくれるミネラルやビタミンなども豊富に含まれており、米ぬかのミネラルやビタミン類の効果でゴワつく古い角質を落とし肌がツルツルスベスベ、スクラブのような効果もあるのです。
米ぬかと酵素のパワーで美肌に近づくことができるでしょう。
また、体内で減少する酵素を補ってくれるため、代謝や消化が活性化されてアンチエイジングの効果も期待できます。
米ぬか酵素風呂は若々しい素肌を維持するのにも効果的なのです。
🔶リラックス効果🔶
お肌の状態やカラダの健康状態を維持するのと同じくらい、心の健康を保つこともとても大切です。
米ぬか酵素風呂に入ると、全身をふわふわな米ぬかに身を包まれ、周囲の雑音からも解放されカラダをしっかりと温められるので、全身のコリがほぐれ、忙しい現実から離れて”非日常の極上のリラックス空間で心地よい時間”を過ごす事を体感することができます。
”冷えは万病のもと”と同様に”ストレスは万病の元”とも言われていますので、酵素風呂に入ることで心の状態も整える事ができるでしょう。
酵素風呂でも特にミネラルや温活・腸活・妊活に特化しているのが米ぬか１００％ミネラル酵素風呂ともしびです。
心身ともに健康なカラダづくりには老若男女どんな方にとっても”体温を上げる”という事がとても大切だとされています。
そこでオススメなのが”温活”
”温活はカラダを芯から温めて冷えからくる体調不調を改善すること”です。
温活で基礎体温が上がると、免疫力がUPして、冷えからくる様々な体調不良を防ぐことができ、病気になりにくい健康の土台とも言える部分がしっかりと整います。
また、血流が促進され基礎代謝が上がることで痩せやすいカラダづくりにも役立つため、ダイエットにも効果的だとされています。
その他にも、便秘やむくみなどの症状改善にも繋がるとも言われています。
理想的な平熱は、36.5度〜37度と言われていて、平熱が36度以下という方はカラダが冷えている状態です。
カラダの冷えに悩むのは男性よりも女性が多いですが、女性は男性に比べて筋肉量が少なくそのため、熱を作りだす力が弱いためです。
とくに寒い冬は、手足が冷えやすく、なかなか眠れなかったり、肩こりが悪化したり、さまざまなカラダの不調を感じる人は多いはず・・
その不調・・実は”冷え”が原因であることも。。
ですので、冷えを改善して体温を上げることがとても大事なのです。
体を温めるには、市販の温感グッズやお風呂に浸かるほか、ストレッチや食べ物で体の内側から温めるなど、さまざまな方法がありますので、
取り入れやすい自分に合った方法から試してみると良いでしょう。
温活の方法も様々ですが、その一つとして今回の記事でもご紹介した”酵素風呂”は比較的日常にも取り入れやすく、とても効果的なのでオススメです！
早めに”温活”を取り入れて、これから訪れる真冬の寒さに負けない強いカラダづくりをしていきましょう。
温活について専門的な知識を身につけられる温活士という資格があるのはご存知でしょうか？
温活士とは幅広い温活に関する知識と技術を学び身につけた専門家のことで、 一般社団法人日本温活協会に認定されています。
酵素風呂ともしびのオーナーが温活士の資格を取得しており、温活を通してお客様の不安やお悩みについてもアドバイスさせていただきますのでぜひお気軽にご相談くださいね！
★ともしびにご来店頂いたお客様の嬉しいお声★
★お店の雰囲気がとても良かったです。
汗が沢山でて、デトックス効果が凄いなあとびっくりしました！これからも通い続けたいです！
★ともしびオープンすぐから、ずっと通わせて貰ってます(^-^)
変わらずほっこり空間で癒されて、毎日元気に過ごさせて頂いてます。
温活に是非ともしびがおすすめ！
★100％米ぬか酵素風呂
体が芯から温まり健康にいいと思う。ただ匂いがすごくて数日体に残ります。
スタッフの方もいい感じ。
他にも嬉しいお声をたくさんいただいており、大変嬉しく思います♪
より多くの方に正しい知識のもとに”温活”の大切さを知っていただきたいです。
冷えの原因にはいくつもの原因があり、正しい知識を身につけて対策することが大切なのです。
日頃の生活習慣を見直し、”温活”でしっかりカラダを温めて心身ともに健康で充実した毎日を送りましょう♪
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