近年、雑誌やTVなどでもよく見かけるようになった”酵素風呂”

酵素風呂には美容や健康面の改善など、さまざまな嬉しい効果が期待できることをご存知でしょうか？

酵素のパワーで体を温め、 美容や デトックスにも効果的と言われている今話題沸騰中の酵素風呂！！

そこで今回は酵素風呂のメリットやデメリット、入り方などもご紹介します♪

 

”酵素風呂”とは、発酵した おがくずのパウダーや 米ぬかの入った浴槽に体を入れる温浴法で、酵素浴とも呼ばれています。

美容や ダイエット、健康目的などで酵素風呂を活用している方は多いのです。

入浴後にはカラダがスッキリ！！その心地良さにハマり、リピートする人が増えているそう。

 

酵素風呂は日本が発祥ってホント？？

酵素風呂は昭和初期の日本で農業や酪農が盛んな北海道において 堆肥（たいひ）を作っている過程で人間の自然治癒を高める 民間療法として広まりを見せたそうです。

おがくずや米ぬかを自然発酵させるためには酵素液と言うものが必要不可欠なのですが、日本酒と植物系の発酵原液を混ぜ合わせて発熱性の菌類を増やすしくみです。

日本は古くから発酵の力に頼り、発酵文化が進んだ国でもあるのです。

 

主食である米をつかった 温浴法は日本人にとってはなじみがあったのではないでしょうか。

私たちの祖先が当たり前のように食べられてきたお米、そして米ぬかで漬けたぬか漬けなどを食べる機会が減っている現代人には、自然の食べ物からビタミンやミネラルを摂取しにくくなっているのが現状です。

また生活習慣や食生活の変化により必要な栄養素が摂れていない時代でもあるのです。

飽食の時代だからこそ、日常の食生活や生活習慣の見直しや健康なカラダづくりを心がける必要性が高まっているのです。

 

＜酵素風呂の種類＞

主に”米ぬかのみを使用した米ぬか１００％酵素風呂”と”おがくずと米ぬかをブレンドをした酵素風呂”があります。

それぞれの特徴についてご紹介します。

ご自身の目的や好みに合った酵素風呂を選ばれると良いでしょう。

 

🔶米ぬか１００％酵素風呂🔶

原料がお米の栄養素が一番含まれる部分である”米ぬか”は女性に嬉しいビタミンやミネラルなどの栄養成分がたっぷり含まれているのです。

また、おかくず酵素風呂と比べ、ビタミンなどの美肌成分が豊富なのも特徴的で主に以下のような効果が期待できます。

 

🔶肌がワントーン明るくなった！

🔶小じわが薄くなった！

🔶肌荒れが改善した！！

🔶肌のキメが細かくなってツルツルすべすべになった！

など・・

米ぬか酵素風呂は若々しい綺麗な素肌を保つのにもとても効果的なのです♪

米ぬか酵素風呂は、水と新しい米ぬかを加えることで発酵し続ける特性があります。

米ぬか酵素風呂は酵素液を加えなくても桶自体が微生物の培養床になる為、おがくずの酵素風呂に比べても酵素の量が多いのが特徴です。

もともと米ぬかと言うのはお米で言うと一番栄養素が含まれている部分でもあるので、それ自体が発酵を促す微生物のえさにもなるのです。

米ぬか酵素風呂にはビタミンやミネラル（ともしびでは３０種類以上）などの栄養素がとても豊富に含まれています。
そのため米ぬかのみで自然に発酵することができ、酵素の量もおがくずの酵素風呂とは比較にならないほどビタミンやミネラルが含まれているのが特徴です。

さらに微生物が自然に発酵するからといって、放置するのではなく 微生物を活性化させるためには十分な酵素量を維持し、丁寧な撹拌（かくはん）と湿度調整も必要なのです。

より良い質を保つためのメンテナンスが必要不可欠なのです。

 

 

🔶おがくず＋米ぬか酵素風呂🔶

　

おかくず自体に栄養があるわけではないので、必ず定期的に酵素を加える必要があります。

”おがくず風呂”は、その原料が”ひのき”であることから特有の匂いは少なく豊かな香りが特徴ですのでヒノキの良い香りで森林浴と心地さでリラックス効果が期待できると人気です。

また、おがくずは酵素液を定期的に混ぜないと発酵ができない性質があるので、メンテナンスが大変という面もあります。

きちんとメンテナンスされている酵素風呂であれば、サラサラしてい て、カラダがしっかり温まり、温熱効果により長時間継続します。

米ぬかは粒子が細かいので裸のままで入れるお店が多いのに対し、おがくずの場合は粗さにより専用の酵素着のようなものを着て入る場合もありますので

お店の情報を事前に確認するようにしましょう。

酵素風呂の嬉しいメリットとは？？

酵素風呂と言えば、免疫力アップや美肌効果など健康や美容に嬉しいたくさんのメリットがありますが主に下記のような効果が期待できます。

 

🔶免疫力UP🔶

人の体温が１℃上がると免疫力は約5倍にまで上昇すると言われています。

酵素風呂で体内温度がアップすることで、血流が良くなり、冷えに伴う肩こりや腰痛、 むくみなどの症状の改善も期待できます。

発酵温度の高い酵素風呂は、短時間で大量の汗をかくことができ、新陳 代謝を向上させる効果もあり、 免疫力がUPし、血流の流れを良くして細胞の活性化を促す効果もあります。

 

🔶デトックス効果🔶

約１５分間酵素風呂に入るだけで、短時間で大量の汗をかき、その発汗作用で毛穴が開きやすくなることから、体に溜まっている不要な老廃物が排出され、デトックス効果を生み出します。

汗とともにデトックスをするので、ダイエット効果も抜群！

 

🔶冷え性改善＆免疫力UP効果🔶

酵素風呂は短時間で温熱効果と持続効果でカラダの芯まで温まり、発汗作用で新陳代謝がアップすることで、カラダの冷えが根本から改善されていきます。
冷えがなくなり、基礎代謝が上がることで免疫力や抵抗力もアップし、そうなれば病気にもなりにくくなりますし、ご自身の健康にも繋がります。

冷えを改善することは健康なカラダづくりには大切なのです。

 

”酵素風呂”でカラダをしっかり温めて”冷え”を改善しましょう！

🔶リラックス効果🔶

お肌の状態やカラダの健康状態を維持するのと同じくらい、心の健康を維持することも非常に重要です。

酵素風呂に入って全身をふわふわな米ぬかに包まれ、約１５分程心地良い空間でゆっくり深呼吸をしてみてください。

心地良い時間を過ごす事により、自律神経の安定、更年期障害などの緩和にも効果があると言われています。

”冷えは万病のもと”と言われていますが、”ストレスも万病の元”とも言われています。

酵素風呂に入ることで心身の状態を整える事ができるのです。

そして大量の汗をかくことで、幸せホルモンともいわれる” セロトニン”が分泌され、リラックスとリフレッシュができますよ。

 

🔶美肌効果🔶

酵素風呂の発汗作用で、毛穴を広げやすくなるので、肌から酵素を摂り入れやすいといわれています。

美白効果が期待できる米ぬか１００％の酵素風呂ではくすみやシミなどの改善も期待できますよ。

 

🔶疲労回復効果🔶

深部体温があがることにより血行が促進されることで、 冷えや むくみが軽減され、疲労回復効果も期待できます。

さらに胃腸の働きが良くなることで腸内細菌のバランスが整い、 便秘 も改善しやすくなります。

このように様々なカラダに嬉しい効果が期待できる酵素風呂は究極のデトックスなのです！！

美容と健康には米ぬか１００％酵素風呂がオススメ！！

米ぬか酵素浴では、体の皮膚から酵素を取り入れていただき、体内酵素を活性化させ、体内環境を整えることができます。

冷えは全身の不調の原因となりますので、酵素風呂に入ることでカラダの芯から温めることができるため、冷えの改善にも繋がるのです。

ふわふわ、ふかふかの米ぬかに全身が包まれることで、じんわりしっかりと身体の芯まで温まり、乱れた自律神経、低下した免疫力などが回復します。

これこそが、米ぬか酵素風呂の” 総合的生体調節作用”なのです。

 

酵素風呂のデメリットとは？？

 

ご紹介したように、さまざまな嬉しい効果たくさんある酵素風呂ですが、一方で、以下のようなデメリットもあります。

 

🔶 においが苦手な人は注意🔶

おがくずがメインの酵素風呂の場合は、ヒノキの香りでリラックスができますが、米ぬかメインの酵素風呂は発酵臭が強く、苦手だと感じる人も少なくないかもしれません。

例えば、米ぬかを使用している酵素風呂は、米ぬかの独特の臭いがあります。

終わった後もカラダににおいが残っていることもあり、どうしても苦手な人はおがくずメインの酵素風呂に変えるなど、酵素風呂の種類を事前に確認しておくと良いでしょう。

アロマとしても使用されているひのきを使っているおがくずを使用している酵素風呂だと森林浴効果もあり、良い香りするため、 リラックス効果も期待できますので、米ぬかのにおいが苦手な方はおがくずの酵素風呂を選ぶと良いでしょう。

当店では米ぬか全体をかき混ぜるなどして管理しています。

こうした管理が不十分だと臭いがきつくなっていきます。

毎日、スタッフが隅から隅まで米ぬかをかき混ぜ、徹底した管理を行っていますので一般的な酵素風呂より臭いは控えめとなっていますので、安心して入っていただけるかと思います。

また、米ぬか１００％ミネラル酵素風呂ともしびでは、ミネラルをさらに含むことにより、ミネラルには消臭効果があると言われているため米ぬか酵素風呂の臭いにも効果的です。

 

関連記事はこちら👇

酵素風呂の臭い消しはあるのか～ミネラル水の力～

 

🔶 衛生管理が安全か🔶

米ぬか酵素風呂は、人の汚れや有害な菌は、微生物によって分解されていますが、おがくず酵素風呂は微生物があまり存在していませんので、おがくずを定期的に交換する必要がありますし、メンテナンスの仕方によっては有毒な菌が発生する場合があります。

しかし、米ぬか酵素風呂もメンテナンスを怠ると、米ぬか独特の嫌な発酵臭がするので、こちらもこまめなメンテナンスが必要です。

また、酵素風呂の運営には保健所から公衆浴場の許可が必要になります。

許可をしっかり取得し、メンテナンスをしっかり力を入れているお店での酵素浴がおすすめです。

公衆浴場として許可を得るためには、浴場の衛生管理の徹底が必要不可欠です。

そのため、同法の許可が下りた店舗は衛生面の心配はないと考えて良いでしょう。

また、酵素は60～80度と意外と高い温度を常に保っているため、雑菌の繁殖を防ぐことができます。

衛生面が行き届いているお店をしっかりと見極めるためには、事前に調べたり、浴室や更衣室、待合室の清掃も行き届いているかどうかチェックすることも大切でしょう。

公衆浴場法の許可があり、衛生管理についても安心できる酵素風呂を利用するようにしましょう。

米ぬか１００％ミネラル酵素風呂ともしびでは、 大阪府藤井寺保健所の許可を取得していますので安心してご利用くださいね！

 

🔶好転反応が出ることも・・🔶

という言葉をご存知でしょうか？
好転反応とは”物事が良い方向へ動くときに起こる”一時的な反応のことです。

一時的に体温が急激に上がり、大量の汗をかくため、初めて体験した人や慣れない人はいくつか のカラダに反応が起こる場合があります。

温泉に入ったときのようにだるくなったり、 頭痛がしたり、 疲労感や強い 眠気に襲われたり。
下痢や、皮膚に湿疹や赤みがでることもあります。

これらは体内に溜まっていた毒素や老廃物が デトックスされることにより現れる症状で、これも好転反応と言われています。

不安に感じることもあるかもしれませんが、これはカラダが回復に向かうサインなのです。

 

好転反応についての関連記事はこちら

👇

好転反応について

その頭痛は好転反応なのか？

 

 

酵素風呂に入ったことで悪い症状が出たように感じますが、今まで弱っていた体の機能が急に活性化したことによる過敏反応ですので、一時的なもので、悪いものを排出するために必要な反応なのです。

そんな時には休憩したり、入浴の頻度を調整したり、入浴時間を短くしたりするなどして、無理のない範囲で続けることで症状は消えるでしょう。

 

デメリットも裏を返せばメリットになる？！

酵素風呂に入って、実はデメリットと感じていることが、本来はメリットになることもあるのです。

なぜならデメリットと感じる症状が”カラダの状態が崩れている”というカラダのSOSのサインだったりするのです。

酵素風呂に入っていて、湿疹が出てきたり、肌荒れや肌トラブルの症状がひどくなった・・といった症状は上記でご紹介した好転反応でもありますので、

症状が悪くなったので、私にはやっぱり合っていなかったんだ・・

と酵素風呂に入るのをやめるのではなく、カラダからのサインをしっかりとキャッチして、ご自身の健康と生活習慣を見直すチャンスだと思うようにすると良いのではないでしょうか。

 

酵素風呂は温活にも効果的！！

最近よく耳にするようになった”温活”

温活とは、名前の通り”体を温めるための活動”のことを言います。

温活で目指すのは、体温を適度な状態に上げることです。

冷えはカラダに色々な不調をもたらすことから、カラダの芯からしっかりと温めることが健康に繋がるといわれています。

ですので酵素風呂は温活にもピッタリなのです！！

 

”温活”で得られる嬉しい効果とは？？

🔶免疫力UP

🔶冷え改善

🔶むくみや 肌荒れなどの肌トラブルが改善し美肌効果

🔶肩こりや頭痛などの症状が軽くなる

🔶 便秘解消

🔶ダイエット

など・・

温活をすることで健康的なカラダづくりにもとても役立つのです。

ですのでその温活の方法のひとつとして、酵素風呂もオススメです。

 

 

温活について専門的な知識を身につけられる温活士という資格があるのはご存知でしょうか？

温活士とは幅広い温活に関する知識と技術を学び身につけた専門家のことで、 一般社団法人日本温活協会に認定されています。

酵素風呂ともしびのオーナーは温活士の資格を取得しており、温活を通して皆様の様々な不安やお悩み解消のアドバイスをさせていただきますので

ぜひお気軽にご相談くださいね！

体質改善をして
肌の悩みや、さまざまな病気を克服したい方はこちら

👇

 

たくさんの方々に正しい知識のもと”温活”の大切さを知っていただきたいです。

健康のためにはカラダを温めること、基礎代謝を上げることが何より大切です。

温活で免疫力アップを目指しましょう！！

日常に取り入れていきながら習慣にするのがオススメです。

温活を生活に取り入れて、体も心も健康な生活をはじめてみましょう♪

 

酵素風呂は頻度よりも 継続して入ることで、原因の毒素や老廃物が全て出し切った先には、本来のパワーを取り戻したカラダで、元気な毎日を過ごすことができるしょう！！

 

🔶酵素風呂の入り方のポイント🔶

 

 

酵素風呂の入り方はシンプルですし、初心者でも手軽に利用することができます。

 

■酵素浴の流れ

 

1.カウンセリングシートのご記入📝
2.酵素風呂についてのご説明💁‍♀️
3.お手洗い🚻＆貴重品はロッカーへ🗝
4.脱衣室へご案内👗💞
5.ご入酵♨️
6.シャワー🛁
7.パウダールームでクールダウン🧖‍♀️
8.お会計👛

 

※ マラソン２時間分の汗をかくと言われていますので、水分補給を入浴前と後でしっかり取りましょう。

 

また、酵素浴の前後で酵素ドリンクも提供するお店もありますので、良かったら飲むと効果が違うでしょう。

 

メリット・デメリットといっても、人それぞれの感じ方、体調によっても違いますので、ご自身のカラダと相談して入浴することが大切です。

安心して酵素風呂を楽しんでいただくためにも、ぜひ参考にしていただければ嬉しいです！

 

★ともしびにご来店頂いたお客様の嬉しい口コミ★

 

★汗をかきにくい体質を改善したいと思い、初めて公租風呂に挑戦しました。実際酵素風呂に入る時間は15分ですが、十分あたたまります。入浴後もぽかぽかして気持ち良いです。個人的に、酵素風呂後は汗をかきやすくなったと感じています。そしてなんといっても酵素ドリンク（桃を選びました）がとっても美味しいです！ぜひ飲んでほしいです。スタッフさんもとても感じの良い方ばかりでシャワーや更衣室も個室なのでゆっくりできます。カップルで行くのもおすすめです✨
また伺います!

 

★今日で2回目です。
酵素浴は大好きです。
ともしびさんはとても清潔でプライベートも確保でき、アメニティーも充実しているので、ゆっくりリフレッシュできます。
100%米ぬかなので、フカフカで発汗効果も違う気がします。
1日体はポカポカで、お肌はツルツル。
スタッフの方も感じの良い方ばかりで、
大変満足しています。
市内から車で伺うので、駐車場があるのも助かります。

 

★初めて酵素風呂を体験しました。
初めは匂いが無理かも⁈と思ったのですが、お話を聞いている間に慣れていき、お風呂の時には匂いは大丈夫でした。15分間でしたが、凄く長く感じました。普段は汗をかかないのですが、3分くらいで頭の中から汗がでているのが実感できました。その後、2.3日は体がポカポカしていました。スタッフの方もとても丁寧に対応して頂き、気持ちのいい接客で、安心して体験することができました。ありがとうございました。

 

などなど・・

他にもたくさん素敵な口コミをいただき大変嬉しく思います♪

 

 

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米ぬか100％ミネラル酵素風呂ともしび

〒583-0875
大阪府羽曳野市樫山２５５番地グランバレー１F
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TEL ：０７２-９７６-５３７７
営業時間／9:00〜19:00
mail:tomoshibi.kosoburo@gmail.com

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