美容と健康効果で大注目されている”米ぬか酵素風呂”
今では芸能人のブログでも数多く紹介されていることもあってブームになっています。
米ぬか酵素風呂とは、発酵した米ぬかの発酵熱によってカラダを温めます。
その発酵熱によって60～70度(体感温度は43度前後)に温められているもので、その中に 砂風呂のように全身を埋めて入浴して頂く乾式温浴療法です。
その中に入る事によって お肌や健康、また ダイエットにも嬉しい効果が期待できるのです。
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そんな美容にも、健康にも効果的な米ぬか酵素風呂ですが、入ることで”好転反応”と呼ばれるカラダに様々な不調が現れることがあります。
”好転反応”は読んで字のごとく”好転”するための”反応”のことです。
好転反応は”カラダの状態が良くなっていく過程で現れるもの”で体内に長い間毒素や老廃物を溜めこんでいる人ほど好転反応が出やすいとも言われています。
そして、痛みや不調の期間が長く回復力が低下している方ほど、好転反応を強く感じる傾向にあるようです。
人によっては初めての酵素風呂に入った後に好転反応が出ることも考えられます。
その症状としては、湿疹・だるさ・ 眠気・ 便秘・ 頭痛・吐き気・ 吹き出物・痒み・・など様々であり、人それぞれ出る症状が違います。
好転反応はカラダの悪い部分から治そうとするため、悪い部分が違えば症状も変わるということなのです。
自分のカラダにどういう影響が出るのかは酵素風呂に入らないと分からないので、悪い症状が出たように捉えてしまいがちですよね。
なぜこのように、一時的に悪化したような反応が出るのか？
それはカラダが本来の健康的な状態へ戻すために、不要なモノ（ストレスや、疲れ、老廃物、毒素・・など）を体外に排出してデトックスするために起こるのです。
カラダに悪影響を与えている要素の多くを、私たちは無意識で気づいていない場合がほとんどです。
その悪影響を与えている要素が、一時的に表面上に現れてくると、私たちはまるで悪化したように感じてしまうのです。
たとえば・・カラダに良くないものを食べてしまったときに、吐き気がして嘔吐してしまった・・
これもカラダに不要なものを外に吐き出し、正常な状態に戻すための反応なので、ホントにカラダが良くなってるの？と不安になる症状も好転反応の一つなのです。
好転反応は、良くなるまでの一時的な反応ということがポイントです。
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好転反応はカラダが健康な状態に戻ろうとする際に起こる”リバウンド”のようなものです。
症状は基本的には、時間の経過とともに落ち着くので、焦らずじっくり取り組んでいけば本来の元気なカラダに回復してくれるでしょう。
好転反応は、現れる症状もタイミングも人それぞれですし、また、好転反応が起こっていても感じない方もおられますし、逆に反応がでないからといって心配する必要はありません。
今までにない突然の変化に驚きと不安に感じることもあるかもしれませんが、これはカラダが健康になるための過程なので、今まで溜め込んで頑張ってきた自分のカラダに感謝をして、そして健康なカラダへと導いてくれているサインとして受け入れましょう！！
好転反応がツライときには・・
🔶酵素浴のペースを落とす
🔶入浴時間を短くする
など調整しカラダとココロにストレスを貯めないようにしましょう。
症状が現れた時には、回復にはリラックスして休息をとることが大切なので、無理をせずカラダを休めてくださいね。
あくまで自分の体調と相談することが一番です。
不安な点がある場合には、お気軽にスタッフご相談くださいね！
好転反応と上手く付き合うことで、きっと本来の健康なカラダに戻っていくことでしょう！
そして定期的に酵素風呂に入ることで好転反応の症状も改善されていきますので、体質改善や 免疫力UPに向けて酵素風呂を続けてみませんか？
好転反応だと思っていたが、なかなか改善されないなどあれば、病院で診てもらうことをオススメします。
”治したい、もっと良くなりたい”という気持ちもあるかもしれませんが、ご自身の体調や気持ちを最優先して取り組みやすい環境を整えることが大切です！
老若男女どんな方にとっても、健康のためには体を温めることが大切だとされているため、酵素風呂に入って汗をかくことで、代謝が上がって血行が促進され、同時に体温も上がるため、免疫力UPも期待できるのが酵素風呂の魅力でもあります。
”冷えは万病のもと”とも言いますが、カラダを温めることで基礎代謝や体温も上がることで免疫力もＵＰするため、様々なカラダの不調を解消する効果が期待できるのです。
そこでオススメなのが・・温活です！！
温活とは？？
”体を温めて 基礎体温を上げ、体調不良などを改善する”ことです。
”冷え”の原因とは？
①筋力の低下
②食生活の偏り
③自律神経の乱れ
④基礎代謝の低下
⑤鉄分不足
これらを”温活”をすることで改善されやすくなります。
そして温活には次のようなメリットがあります。
🔶免疫力UP
🔶ダイエット効果
🔶便秘や むくみ改善
🔶美肌効果
🔶冷え症改善
🔶自律神経やホルモンバランスが整う
🔶妊活にも効果的
など・・どれも魅力的な効果ばかりですよね！
免疫機能が正常に働くためには、平熱36.5℃以上が理想です。
さらにそこから体温を１℃上げると、免疫力は最大５～６倍、基礎代謝は１３%もUPするとも言われています。
温活で基礎体温が上がることで冷えからくる体調不良を防ぐことができます。
また、血流が促進され基礎代謝が上がることで痩せやすいカラダづくりにも役立ち、ダイエットにも効果的だとされています。
また、筋肉に溜まった疲労物質が取り除かれるため、肩こりや頭痛も解消されやすくなります。
温活をすることで、健康を維持するために適した体温を保てるようになります。
＜日常に取り入れやすい温活の方法＞
🔶腹巻などカラダを温める グッズでカラダを冷やさないように工夫をしましょう
🔶体を冷やさない食べ物や 飲み物を摂り入れましょう
🔶日常生活に適度な 運動を取り入れる
🔶シャワーだけで済ませず 湯船に浸かる
🔶姿勢を改善し、冷えに効果的なツボをマッサージする
🔶ヨガやアロマなどを活用して自律神経を整える
など様々な方法がありますので、ご自身に自分に合った方法から取り入れてみると良いでしょう。
ご紹介した以外にも温活にはサウナや岩盤浴、温泉などさまざまな方法がありますが、その中でもご紹介した米ぬか酵素風呂は、短時間で効率的に全身を芯から温められて基礎体温の向上が期待できるため温活にはオススメです。
サウナや岩盤浴の息苦しさもないので快適に”温活”ができますよ。
温活について専門的な知識を身につけられる温活士という資格があるのはご存知でしょうか？
温活士とは幅広い温活に関する知識と技術を学び身につけた専門家のことで、 一般社団法人日本温活協会に認定されています。
酵素風呂ともしびのオーナーは温活士の資格を取得しており、温活を通して皆様の様々な不安やお悩み解消のアドバイスをさせていただきますので
ぜひお気軽にご相談くださいね！
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たくさんの方々に正しい知識のもと”温活”の大切さを知っていただきたいです。
健康のためにはカラダを温めること、基礎代謝を上げることが何より大切です。
★ともしびにご来店頂いたお客様の嬉しいお声★
米ぬかを頭にかけてもらってすぐらから汗がでてきてるのが分かり、終わったあとは汗がとまらず、ポカポカと続き。
私は普段鼻の調子が悪くて伺った時は米ぬかの匂いも全くわからなかったのが、でてきた時には匂いが分かり。酵素の力ってすごいなと改めて実感しました。
毎回心も身体もリフレッシュさせていただいています！
酵素風呂はもちろんのこと、スタッフの方もみなさん大好きです！！
いつもありがとうございます。
次回もまた楽しみにしています
初めての酵素風呂体験。
心地良い温度でしっかりと汗をかけました。
体調が優れない方にはオススメです。
温活をすることはもちろん冷え予防になりますが、体を冷やす習慣を改善しないと、温活の効果は半減してしまいますので生活習慣の見直しからスタートして温活を実践しましょう。
日常に取り入れていきながら習慣にするのがオススメです。
カラダも心も健康な生活をスタートしましょう♪
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