最近よく耳にするようになった「温活」
温活とは、名前の通り「体を温めるための活動」のことを言います。
温活で目指すのは、体温を適度な状態に上げることです。
冷えは身体に色々な不調をもたらすことから、身体を温めることが健康に繋がるといわれています。
そんな「温活」は「妊活」にもとても重要なのです。
妊活にも冷えは大敵です！
温活をすることで体温が上がり、冷えの改善に繋がりますし、それだけでなく美容や子宮環境にも効果的であると言われています。
妊活にもぜひ温活を取り入れましょう！
温活について専門的な知識を身につけられる温活士という資格があるのはご存知でしょうか？
温活士とは幅広い温活に関する知識と技術を学び身につけた専門家のことで、 一般社団法人日本温活協会に認定されています。
酵素風呂ともしびのオーナーは温活士の資格を取得しており、温活を通して皆様の様々な不安やお悩み解消のアドバイスをさせていただきますのでお気軽にご相談くださいね！
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たくさんの方々に正しい知識のもと”温活”の大切さを知っていただきたいです。
「冷えは万病のもと」です。
身体を温めること、基礎 代謝を上げることが何より大切です。
温活で免疫力アップを目指しましょう！！
温活の知識を得ることにより身体の冷えや体の様々な不調を取り除き、 ダイエットにも取り入れることができます。
日常生活に取り入れて習慣にしましょう！！
温活は、心身ともに健康な身体へと導く第一歩です♪
心と身体がポカポカと温かい毎日を過ごせるよう、「温活ライフ」をぜひスタートしてみてくださいね！
女性の場合には筋肉量が少なく脂肪が多いため、冷えに悩まされる人が多いでしょう。
しかし、男性も冷えの悩みを抱える人が増えつつあります。
その原因として・・
🔶運動不足による筋肉量の減少🔶
筋肉量が低下すると、エネルギー消費も減少し、熱を作りだす力が落ちてしまいます。
乗り物や家電が充実した現代は、その便利さから運動不足になりやすくなっているため、
筋肉量は減少し体温が十分に上がらない状態になっていると考えられています。
🔶食生活の変化による体の冷え🔶
昔の日本では煮物や味噌汁といった温かい料理が多く身体を温める食材を多く取り入れていましたが、
現代では、トマトやきゅうりなど、体を冷やしやすい生野菜などを取り入れることが増え、またカフェインの入った 飲み物や冷たい飲み物を多く摂取する人も多くなり、
以前よりも体を冷やしやすい食生活に変化したため、現代の私たちの食生活の変化も体の冷えや低体温の原因になっていると言えるでしょう。
カラダの冷えが良くない理由とは？？
★温活の方法★
🔶温かい 飲み物を飲む（白湯・生姜湯・ココア・ハーブティー・甘酒など）
🔶代謝が上がる食べ物を食べる（生姜・人参・かぼちゃ、玉ねぎ・ねぎなど）
🔶適度な 運動を行う（エクササイズ、ウォーキングなど）
🔶体を冷やさないように、靴下やひざ掛けなどの アイテムを用意する
🔶体を温めるサプリメントを使う
このように温活は手軽にできる方法もありますので、妊活中の方でも取り入れやすいかと思いますので
ご自身が取り入れやすいものから試してみてくださいね！
温活で 基礎体温を1℃上げることができれば、体の機能や免疫力・抵抗力が高まり、風邪などの病気にもかかりにくくなります。
温活には酵素風呂もオススメ！！
酵素風呂は「温める」ということ以外にも・・
🔶血行を促進し疲労を回復
🔶自律神経が整いやすくなりリラックス効果
🔶身体の芯まで熱をおくり、子宮の冷えも改善
🔶酵素のパワーで 美肌や美白効果
🔶冷えを改善し 免疫力や治癒力を向上させる
🔶代謝がUPすることでダイエットとアンチエイジング効果
などなど、総合的に体と心をサポートしてくれる嬉しい効果がたくさんあります。
酵素風呂には主にひのきのおがくずの酵素風呂と米ぬか酵素風呂がありますが、
ヒノキのおがくずを入れない米ぬか100％の酵素風呂の方が、より高い酵素の効果が得られると言われています。
米ぬか酵素風呂では発酵した米ぬかなどから出る遠赤外線が身体を芯から温めることで、温熱効果で冷えなど様々な症状の改善をサポートしてくれます。
ともしびの米ぬかの１００％の自然発酵熱で全身はもちろんですが、子宮全体を温め、酵素やビタミンやミネラル（ともしびでは３０種類以上）を全身から吸収すると
細胞の正常な活動を維持でき妊活中の方や不妊症にお悩みの女性に役立つのも米ぬか酵素風呂の魅力です。
妊娠するためには何より「冷え」は大敵なので、まずは酵素風呂で全身を温めて冷えを改善して基礎体温を上げることから始めましょう！！
そして妊娠しやすい身体づくりを目指しましょう♪
ともしびには温活士やミネラルに詳しいスタッフがおりますので、遠慮なく何でも聞いてくださいね！
ともしびの米ぬかの酵素風呂は３０種類以上のミネラルをバランスよく含んだ 米ぬか１００％の酵素風呂と居心地の良さを追求した
極上の くつろぎと癒し空間をご提供いたします。
ふわふわの米ぬかがあなたをほっこり優しく包みこみます。
★ともしびに来店して頂いたお客様の嬉しい口コミ★
👇
★米ぬかの酵素浴は初めてでした
ヒノキと違って粒子が細かくてふわふわで気持ちよかったです
店内も癒される空間で、入酵前に効果など丁寧に教えていただけたのもとてもよかったです
回数券を購入したので体質改善のために通いたいと思います(^^)
★酵素風呂、丁度良い温度で、気持ちよかったです。またスタッフの方の応対が良かったので、良い時間を過ごせました。
シャワーや洗面所も清潔感があり近くに立ち寄った際はまた行きたいです。
ありがとうございました。
などなど・・
他にも大変嬉しい素敵な口コミをたくさん頂きとても励みになっております♪
酵素風呂でも特にミネラルや温活・腸活・妊活に特化しているのが米ぬか１００％ミネラル酵素風呂ともしびです。
妊活をしている方へ、またこれからお考えの方にはぜひ、 米ぬか100％酵素風呂ともしびを知っていただけると嬉しいです。
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